Jedenje svježe ili konzervirane ribe bogate uljem (npr. kiper, haringa, skuša, losos, sardina, sardela, tuna) dva ili tri puta tjedno može se potaknuti kao dio zdrave uravnotežene prehrane, u trudnoći i za cijelu obitelj.
Je li limena riba sigurna tijekom trudnoće?
Konzervirana tuna je općenito manja vrsta tune i konzervirana je bez ribljeg ulja, što znači da je sigurna za konzumaciju tijekom trudnoće, ali ne pruža omega 3 prednosti. Manje masne ribe, kao što su srdele, inćuni i skuša su 'sigurne' i preporuča se konzumirati 2-3 puta tjedno.
Jesu li sardele bogate žive?
Sardele, srdele, inćuni
Ovo su manje ribe i stoga imaju mnogo niže razine žive. Osim toga, vrlo su bogate omega 3 masnim kiselinama, koje su neophodne za razvoj mozga bebe.
Je li opasno jesti jako začinjenu hranu dok ste trudni?
Nije istina! Začinjena hrana je sigurna, iako vaši okusni pupoljci i probavni sustav možda neće uvijek dobro podnijeti vrućinu. Tijekom trudnoće, začinjena hrana može imati neugodne učinke, osobito ako ima tendenciju da poremeti vaš probavni sustav kada niste trudni.
Koje začine izbjegavati tijekom trudnoće?
Bilje koje treba izbjegavati tijekom trudnoće
- Saw Palmetto – kada se koristi oralno, ima hormonsku aktivnost.
- Goldenseal – kada se koristi oralno, može prijećiposteljica.
- Dong Quai – kada se koristi oralno, zbog stimulativnih i opuštajućih učinaka maternice.
- Ephedra – kada se koristi oralno.
- Yohimbe – kada se koristi oralno.
