Zob je tako izvrsna hrana, a posebno je odlična za osjetljive trbuščiće u ranoj trudnoći. Daju vlakna koja pomažu u izbjegavanju zatvora i hemoroida te doprinose zdravom kardiovaskularnom sustavu.
Kako pripremiti zob za trudnoću?
Upute
- U tavu na srednje jakoj vatri stavite zob, vodu i prstohvat soli i kuhajte dok ne omekšaju i budu spremni – oko 5 minuta.
- Stavite zobene pahuljice u zdjelu za posluživanje i dodajte obrok od lanenog sjemena ako koristite, te promiješajte da se sjedini. Zatim dodajte nasjeckane orahe i sjemenke nara. …
- Udvostručite recept prema potrebi za više porcija.
Što trudnica treba jesti za doručak?
Grčki jogurt, svježi sir, tofu, jaja, maslac od kikirikija, omleti sa švicarskim ili cheddar sirom i smoothie s mliječnim proizvodima sve su solidne, ukusne opcije.
Zašto ne biste trebali jesti zob?
Nedostaci jedenja zobenih pahuljica.
To je žitarica, što znači da ima sva svojstva protiv nutrijenata koja imaju žitarice. Uključuje fitinsku kiselinu, za koju je proučeno da liši vaše tijelo od apsorpcije vitamina i minerala iz zobi. To je hrana s visokim udjelom škroba ili ugljikohidrata.
Tko ne bi trebao jesti zob?
Mnogim osobama s celijakijom rečeno je da izbjegavaju jesti zob jer bi mogli biti kontaminirani pšenicom, ražom ili ječmom, koji sadrže gluten. Ali kod ljudi koji nisu imali nikakve simptome najmanje 6mjeseci, čini se da je jesti umjerene količine čiste, nekontaminirane zobi sigurno.
