NE imobilizirajte zahvaćeni gležanj ako pacijent nema prijelom. Tradicionalno se uganuti gležnjevi stavljaju u čizme ili steznik, ali imobilizacija može imati štetne učinke koji odgađaju zacjeljivanje i vraćaju se u aktivnost.
Koliko dugo trebate imobilizirati uganuti gležanj?
Početni tretman svih uganuća gležnja II i III stupnja sada zahtijeva strogu imobilizaciju sedam do 10 dana prije nego što se dopusti bilo kakvo kretanje preko gležnja. Sada zagovaramo dugoročnu zaštitu gležnja u obliku skidivih aparatića za sve sportaše koji se vraćaju sportu nakon ozbiljnog uganuća.
Trebate li imobilizirati uganuće?
Ako imate blago uganuće ruke ili istegnuće koje ne uzrokuje značajnu nelagodu ili bol, vaš liječnik na NYU Langoneu može preporučiti imobilizaciju vaše ruke udlagom i modificiranje vaših aktivnosti na dajte ozljedi vremena da zacijeli. Vaš liječnik može preporučiti određene načine odmaranja ruke kako biste izbjegli pogoršanje ozljede.
Je li kretanje dobro za uganuće gležnja?
Vježba. Vježba može vratiti snagu i ravnotežu, a istovremeno spriječiti slabljenje mišića u tom području. To može smanjiti rizik od još jednog uganuća. Nakon što se oteklina smanji i hodanje postane ugodno, možda bi bilo dobro početi vježbati gležanj.
Što pomaže bržem zacjeljivanju uganulog gležnja?
Savjeti za pomoć pri liječenju
- Odmor. Odmaranje gležnja je ključno zacijeljenje, a nošenje aparatića može pomoći stabilizirati ozlijeđeno područje. …
- Led. Korištenje paketa leda može smanjiti dotok krvi u ozljedu i pomoći u ublažavanju bolova i oteklina. …
- Kompresija. Kompresija pomaže stabilizirati ozlijeđeni zglob i može smanjiti oticanje. …
- Elevacija.
