2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
NE imobilizirajte zahvaćeni gležanj ako pacijent nema prijelom. Tradicionalno se uganuti gležnjevi stavljaju u čizme ili steznik, ali imobilizacija može imati štetne učinke koji odgađaju zacjeljivanje i vraćaju se u aktivnost.
Koliko dugo trebate imobilizirati uganuti gležanj?
Početni tretman svih uganuća gležnja II i III stupnja sada zahtijeva strogu imobilizaciju sedam do 10 dana prije nego što se dopusti bilo kakvo kretanje preko gležnja. Sada zagovaramo dugoročnu zaštitu gležnja u obliku skidivih aparatića za sve sportaše koji se vraćaju sportu nakon ozbiljnog uganuća.
Trebate li imobilizirati uganuće?
Ako imate blago uganuće ruke ili istegnuće koje ne uzrokuje značajnu nelagodu ili bol, vaš liječnik na NYU Langoneu može preporučiti imobilizaciju vaše ruke udlagom i modificiranje vaših aktivnosti na dajte ozljedi vremena da zacijeli. Vaš liječnik može preporučiti određene načine odmaranja ruke kako biste izbjegli pogoršanje ozljede.
Je li kretanje dobro za uganuće gležnja?
Vježba. Vježba može vratiti snagu i ravnotežu, a istovremeno spriječiti slabljenje mišića u tom području. To može smanjiti rizik od još jednog uganuća. Nakon što se oteklina smanji i hodanje postane ugodno, možda bi bilo dobro početi vježbati gležanj.
Što pomaže bržem zacjeljivanju uganulog gležnja?
Savjeti za pomoć pri liječenju
- Odmor. Odmaranje gležnja je ključno zacijeljenje, a nošenje aparatića može pomoći stabilizirati ozlijeđeno područje. …
- Led. Korištenje paketa leda može smanjiti dotok krvi u ozljedu i pomoći u ublažavanju bolova i oteklina. …
- Kompresija. Kompresija pomaže stabilizirati ozlijeđeni zglob i može smanjiti oticanje. …
- Elevacija.
Preporučeni:
Treba li omotati iščašeni gležanj?
Odgovarajuća početna njega vašeg uganuća gležnja je ključna. Kompresijski omot pomaže u smanjenju otekline. Ako je oticanje svedeno na minimum, to bi moglo pomoći da se vaš gležanj osjeća bolje. Nanošenje kompresijske obloge je jednostavno i može se napraviti kod kuće.
Gdje otiče iščašeni gležanj?
Sportaši će često imati bolove, otekline, pa čak i modrice kod težih uganuća. Ovi se simptomi mogu osjetiti na vanjskoj strani stopala, odmah ispod skočnog zgloba. Obično postoji područje maksimalne nježnosti. Što nabubri kada uganete gležanj?
Kada uganuti gležanj otekne?
Najneposredniji znak uganuća gležnja 2. stupnja su modrice i otekline. Kada se primi uganuće, gležanj bi trebao početi oticati gotovo odmah, a uskoro bi uslijedile modrice. Uganuće gležnja 2. stupnja uzrokuje umjerenu bol, oticanje zgloba i izvjesnu nestabilnost zgloba.
Kada vezati uganut gležanj?
Trebali biste staviti kompresivni zavoj čim dođe do uganuća. Zamotajte gležanj elastičnim zavojem, kao što je ACE zavoj, i ostavite da djeluje 48 do 72 sata. Zamotajte zavoj čvrsto, ali ne čvrsto. Pomaže li vezivanje uganuću gležnja? Vezivanje gležnja ljepljivom trakom ključno je za prevenciju ozljeda gležnja.
Koliko čvrst steznik za gležanj?
Koliko čvrsto treba pristajati steznik za gležanj? Trebalo bi tijesno pristajati. Ali ne bi trebao biti neugodno tijesan. Želite da bude dovoljno čvrst da pruža određenu kompresiju - ali dovoljno labav da može prozračiti. Kako znati da li vam je steznik za gležanj prečvrst?
