2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Sportaši će često imati bolove, otekline, pa čak i modrice kod težih uganuća. Ovi se simptomi mogu osjetiti na vanjskoj strani stopala, odmah ispod skočnog zgloba. Obično postoji područje maksimalne nježnosti.
Što nabubri kada uganete gležanj?
To uzrokuje istezanje ili kidanje jednog ili više ligamenata oko gležnja. Neke otekline ili modrice mogu se pojaviti kao rezultat ovih suza. Također možete osjetiti bol ili nelagodu kada stavite težinu na zahvaćeno područje. Tetive, hrskavica i krvne žile također mogu biti oštećene zbog uganuća.
Kako mogu znati je li mi gležanj uganut?
Simptomi
- Bol, posebno kada nosite težinu na zahvaćenom stopalu.
- Nježnost kada dodirnete gležanj.
- Otok.
- Modrice.
- Ograničeni raspon pokreta.
- Nestabilnost u gležnju.
- Osjećaj pucanja ili zvuk u trenutku ozljede.
Koliko dugo treba uganuti gležanj biti natečen?
Uobičajeno, oteklina će ostati prirodno unutar dva tjedna od ozljede, čak i kod težih uganuća gležnja. Ako se nakon toga pojavi jako oticanje, možda ćete se htjeti posavjetovati sa svojim liječnikom zbog ozljede gležnja.
Gdje boli iščašeni gležanj?
Kod većine uganuća, osjećate bol odmah na mjestu suze. Često gležanj odmah počinje oticati i može imati modrice. ThePodručje gležnja je obično osjetljivo na dodir i boli ga pomicanje. Kod težih uganuća, možete čuti i/ili osjetiti da nešto puca, zajedno s pucanjem ili pucketanjem.
Preporučeni:
Treba li omotati iščašeni gležanj?
Odgovarajuća početna njega vašeg uganuća gležnja je ključna. Kompresijski omot pomaže u smanjenju otekline. Ako je oticanje svedeno na minimum, to bi moglo pomoći da se vaš gležanj osjeća bolje. Nanošenje kompresijske obloge je jednostavno i može se napraviti kod kuće.
Kada uganuti gležanj otekne?
Najneposredniji znak uganuća gležnja 2. stupnja su modrice i otekline. Kada se primi uganuće, gležanj bi trebao početi oticati gotovo odmah, a uskoro bi uslijedile modrice. Uganuće gležnja 2. stupnja uzrokuje umjerenu bol, oticanje zgloba i izvjesnu nestabilnost zgloba.
Kada vezati uganut gležanj?
Trebali biste staviti kompresivni zavoj čim dođe do uganuća. Zamotajte gležanj elastičnim zavojem, kao što je ACE zavoj, i ostavite da djeluje 48 do 72 sata. Zamotajte zavoj čvrsto, ali ne čvrsto. Pomaže li vezivanje uganuću gležnja? Vezivanje gležnja ljepljivom trakom ključno je za prevenciju ozljeda gležnja.
Koliko čvrst steznik za gležanj?
Koliko čvrsto treba pristajati steznik za gležanj? Trebalo bi tijesno pristajati. Ali ne bi trebao biti neugodno tijesan. Želite da bude dovoljno čvrst da pruža određenu kompresiju - ali dovoljno labav da može prozračiti. Kako znati da li vam je steznik za gležanj prečvrst?
Treba li uganuti gležanj imobilizirati?
NE imobilizirajte zahvaćeni gležanj ako pacijent nema prijelom. Tradicionalno se uganuti gležnjevi stavljaju u čizme ili steznik, ali imobilizacija može imati štetne učinke koji odgađaju zacjeljivanje i vraćaju se u aktivnost. Koliko dugo trebate imobilizirati uganuti gležanj?
