Spavanje na leđima možda je najbolji položaj za održavanje poravnanja kralježnice. Preporučujemo spavanje na boku jer nudi više zdravstvenih prednosti, kao što je smanjenje pritiska na srce. Spavanje na boku također može smanjiti hrkanje, opstruktivnu apneju u snu i simptome refluksa kiseline.
Koji je položaj najbolji za spavanje?
- Najbolji položaji za spavanje. Suočimo se. …
- Položaj fetusa. Postoji razlog zašto je ovo najpopularniji položaj za spavanje. …
- Spavanje na boku. Kako se ispostavilo, spavanje na boku je zapravo prilično dobro za vas – pogotovo ako spavate na lijevoj strani. …
- Ležeći na trbuhu. …
- Ravan na leđima.
Zašto nikada ne biste trebali spavati na leđima?
Ležeći ravno na leđima: mač s dvije oštrice
Spavanje na leđima može potaknuti bolje poravnanje kralježnice i smanjiti pritisak na ozlijeđene udove. No, spavanje na leđima ne preporučuje se svima. Studije pokazuju da spavanje na leđima može pogoršati određena stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.
Trebate li spavati na leđima s Covidom?
Prvo, ako se borite s COVID-19 kod kuće, ne morate spavati u određenom položaju. "Znamo da spavanje na trbuhu može poboljšati vašu oksigenaciju ako vam je potreban dodatni kisik u bolnici. Ako nemate teški COVID-19, ležanje na trbuhu ili na boku neće utjecati na vašu bolest," kaže dr.
Je li rijetko spavati na leđima?
Spavanje na leđima
Prilično je rijetko spavati na leđima - samo 8% ljudi. Ako to učinite, dobra vijest je da je spavanje licem prema gore odlično za sprječavanje bolova u vratu i leđima. Ležanje na leđima drži glavu, vrat i kralježnicu u neutralnom položaju, uklanjajući dodatni pritisak na zglobove u tim područjima.
