Žene bi trebale imati omjer struka i kukova ispod 1,0 - a. 90 ili manje. To je prema ovoj studiji - koja je rađena na starijim ljudima. Ali ideja je ovdje da je intraabdominalna masnoća loša za vaše zdravlje.
Koji je dobar omjer bokova i struka?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdrav WHR je: 0,9 ili manje kod muškaraca . 0,85 ili manje za žene.
Je li 0,7 dobar omjer struka i bokova?
Pokazalo se da je
WHR od 0,7 za žene i 0,9 za muškarce u snažnoj korelaciji s općim zdravljem i plodnošću. Žene unutar raspona od 0,7 imaju optimalnu razinu estrogena i manje su osjetljive na ozbiljne bolesti kao što su dijabetes, kardiovaskularni poremećaji i rak jajnika.
Koja je idealna veličina struka za ženu?
Za vaše najbolje zdravlje, vaš struk bi trebao biti manji od 40 inča za muškarce, a manji od 35 inča za žene. Ako je veći od toga, možda biste željeli razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji su vaši sljedeći koraci, uključujući gubitak težine. Ne možete spot-smanjiti svoj struk ili bilo koji drugi dio tijela.
Je li 0,8 dobar omjer struka i bokova?
Idealan omjer struka i kukova za žene je ispod 0,8, a za muškarce manji od 0,9. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), muškarci s WHR višim od 0,9 i žene s WHR iznad 0,8 smatraju se pretilima.