Top 10 kućnih treninga za prsa
- Standardni sklekovi. Staro je, ali dobro. …
- Nešto lakši sklekovi. Budite strpljivi, sklekovi će biti dosljedna tema u ovom komadu, ali vjerujte nam, isplati se. …
- Odbijte sklekove. …
- Pliometrijski sklekovi. …
- Široki sklekovi. …
- Dijamantni sklekovi. …
- Shuffle sklekovi. …
- Sklekovi s jednom nogom.
Kako mogu izgraditi prsa bez utega?
5 vježbi za veća prsa - bez opreme
- PUSH-UPS. Sklekovi su odlična vježba s tjelesnom težinom koja pogađa vaša prsa i ruke. …
- ODBIJENI SKLEKOVI. Sklek u padu je teža verzija osnovnog skleka. …
- DIJAMANTNI SKLEKOVI. …
- ZADRŽANJE ZA SKLIK. …
- ŠIROKI SKLEKOVI.
Koje 3 vježbe rade na pektoralisu?
Probajte ove vježbe za izgradnju prsnih mišića
- Sklekovi. Sklekovi su najočitiji izbor jer ne zahtijevaju posebnu opremu i mogu se raditi bilo gdje. …
- Potisak bučica. Nešto poput bench pressa, potisak s bučicama je još jedan dobar izbor za izgradnju prsnih mišića. …
- Potisak na klupi.
Koje su vježbe dobre za prsni koš?
7 najboljih vježbi za prsa za muškarce
- Početak.
- Potisak utega s klupe.
- Pec špil.
- Cable crossover.
- Pritisak na prsa.
- Nagnuta bučicamuhe.
- Dips.
- Sklekovi.
Što će učiniti 100 sklekova dnevno?
Pretrenirate prsa i tricepse
Ako vam je teško raditi 100 sklekova, tada će vaši mišići nakon toga trebati neki oporavak. … Ako vam 100 sklekova nije teško, onda će to biti samo vježba za izdržljivost kratkog mišića za vas. Ne bi previše trenirao ili čak značajno pumpao vaše mišiće.
