Dobri izbori (jedite 1 porciju tjedno) uključuju grupa, morska morska morska luka, mahi mahi, šljunak i žutoperaja tuna. Ribe koje treba izbjegavati uključuju sabljarku, morskog psa, narančastu hrapavu, marlin i skušu. Za cijeli popis kliknite ovdje. Svaka riba koju jedu trudnice ili dojilje treba biti dobro kuhana i nikada ne koristite mikrovalnu za kuhanje ribe.
Je li riba Tarakihi bogata živom?
Ona preporučuje masne vrste ribe, kao što su tuna i skuša jer su bogatije omega-3 i općenito manje žive. Ostale ribe niže u lancu ishrane i nakon toga niže u sadržaju žive su: tuna, tarakihi, plavi bakalar, hoki, john dory, grdobina, warehou, mamac i sardine.
Koju ribu mogu jesti dok sam trudna?
Jedite razne morske plodove s malo žive i visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, kao što su: losos . inćuni . Haringa.
Ostali sigurni izbori uključuju:
- Škampi.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- som.
- Svjetla tuna u konzervi.
Je li riba turbot bogata živom?
Masna riba također može sadržavati živu. Stoga ne biste trebali jesti više od dvije porcije masne ribe (npr. losos, pastrva, srdela, skuša) i određene nemasne ribe (npr. psić, brancin, orade, romba, morska pastrva, rak) svaki tjedan.
Je li Plavi Grenadir bogat žive?
Mercury . Samo vrlo malo vrsta morskih plodova sadrži živu - obično grabežljivci višeg reda (poput velikih morskih pasa) ili oni koji dožive stariju dob (plavi grenadir). Većina australskih morskih plodova ne predstavlja opasnost.