Ali zapravo, vođenje dnevnika samo znači da odvojite malo tihog, neometanog vremena da sjednete i razmislite o svom životu. To može biti samo zapisivanjem zapisa onoga što ste radili tog dana; dajući oduška o jednoj stvari koju ne možete sići s uma; navodeći nešto što vas je inspiriralo.
Kako da počnem pisati dnevnik?
Evo mojih najboljih savjeta za vođenje dnevnika:
- Ne morate voditi papirnati dnevnik. …
- Ne morate pisati odmah ujutro. …
- Preuzmite odgovornost. …
- Započnite s malim i neka vaša očekivanja budu realna. …
- Ako imate spisateljsku blokadu, pišite o zahvalnosti. …
- Isprobajte novo okruženje. …
- Zakažite vođenje dnevnika u svoj dan.
Što radite u dnevniku?
Dnevnik pomaže kontrolirati vaše simptome i poboljšati vaše raspoloženje:
- Pomaže vam da odredite prioritete probleme, strahove i brige.
- Praćenje svih simptoma iz dana u dan kako biste mogli prepoznati okidače i naučiti načine kako ih bolje kontrolirati.
- Pružanje prilike za pozitivan samogovor i prepoznavanje negativnih misli i ponašanja.
Što mislite pod vođenjem dnevnika?
Dnevnik općenito uključuje praksu vođenja dnevnika ili dnevnika koji istražuje misli i osjećaje oko događaja u vašem životu.
Što da zapišem u dnevnik?
U konačnici, dobitipunu emocionalnu korist vođenja dnevnika, najbolje je ispričati priču, a ne samo rezimirati svoj dan i propisivati kroz svoje emocije. Napišite o nekoliko stvari koje su se dogodile tijekom dana i, što je još važnije, kako ste se osjećali zbog tih događaja, epifanije ili interakcije.
