Kada se uzima na usta: Inulin je vjerojatno siguran za većinu ljudi u količinama koje se nalaze u hrani. Vjerojatno je siguran za odrasle ako se uzima kao dodatak, kratkoročno. Doze od 8-18 grama dnevno se koriste sigurno tijekom 6-12 tjedana. Najčešće nuspojave uključuju plinove, nadutost, proljev, zatvor i grčeve.
Što inulin čini u tijelu?
Inulin je vrsta dijetalnih vlakana. Istraživanja su ga povezala s nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što je poboljšanje probavnog zdravlja, pomoć u kontroli dijabetesa i potpomaganje mršavljenja. Inulin je dijetalna vlakna koja mogu biti od koristi za zdravlje crijeva. Biljke prirodno sadrže inulin, a neki ga proizvođači dodaju u prerađenu hranu.
Zašto je inulin u prahu opasan?
Inulin može uzrokovati nekoliko gastrointestinalnih nuspojava uključujući: Proljev pojačanog pražnjenja crijeva . Nadutost i/ili nadutost (plinovi) Grčevi u trbuhu.
Je li inulin loš za crijeva?
Bilo koja količina inulina smatra se sigurnom za ljudsku prehranu. Vrlo je mala vjerojatnost da će izazvati bilo kakvu alergijsku reakciju. Kada počnete koristiti inulin, možete osjetiti probavne tegobe, poput pretjeranog nadimanja ili labave stolice.
Je li inulin dobar za bubrege?
Ključni doprinos: Ova studija je pokazala da prehrana s malo proteina u kombinaciji s oralnim dodatkom inulina poboljšava metabolizam glikemije i lipida i modulira sistemsko upalno stanje kod kronične bubrežne bolestipacijenata, također poboljšavajući kvalitetu života i raspoloženje.
