Pušači i pasivni "pušači" Studije dosljedno pokazuju da pušači imaju niže razine vitamina C u plazmi i leukocitima od nepušača, djelomično zbog povećanog oksidativnog stresa [8]. Iz tog razloga, IOM je zaključio da je pušačima potrebno 35 mg više vitamina C dnevno od nepušača [8].
Je li vitamin C dobar za pušače?
Iako su neke prethodne studije pokazale da injekcije vitamina C mogu poboljšati oštećenje krvnih žila uzrokovano pušenjem, nova studija u svibanjskom izdanju Journal of the American College of Cardiology sugerira da dodatni vitamin C nema stvarne prednosti za pušače.
Koliko vitamina C treba uzeti pušač?
Vitamin C. Nepušač treba u prosjeku oko 1000 mg vitamina C dnevno, dok prosječan pušač može zahtijevati oko 3000 mg. Pušenje smanjuje do 40% tjelesnu opskrbu vitaminom C, stvarajući tako nedostatak koji može uzrokovati velike zdravstvene probleme s vremenom.
Pomaže li vitamin C prestati pušiti?
Vitamin C je snažan antioksidans koji može pomoći u zaštiti pluća od oksidativnog stresa koji može uzrokovati dim cigarete. Stoga uzimanje ovih vitamina može pomoći kod prestanka pušenja. Međutim, dok dodaci vitamina B i C mogu pomoći u održavanju zdravlja ljudi dok prestanu pušiti, neće im pomoći da prestanu pušiti.
Koji se vitamini iscrpljuju pušenjem?
Pokazano je da pušenje snižava razinu vitamina C iB-karoten u plazmi. Kadmij, koji se prirodno nalazi u duhanu, smanjuje bioraspoloživost selena i djeluje antagonistički na cink, kofaktor za antioksidativni enzim, superoksid dismutazu.
