2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Istraživači otkrivaju da irisin sagorijeva masnoće i sprječava stvaranje masnih stanica. U prvoj studiji te vrste o masnom tkivu i masnim stanicama, istraživači sa Sveučilišta Florida otkrili su da je hormon izazvan vježbanjem, irisin (također poznat kao FNDC5), moćna snaga u borbi protiv masnoće.
Pomaže li vam irisin izgubiti težinu?
Razine irisina povećavaju se nakon akutne vježbe i vežu se na neidentificirani receptor na masnom tkivu, što dovodi do značajnog gubitka težine i smanjenja ukupne tjelesne energije [21]. Nedavna istraživanja njegove funkcije utvrdila su da njezini korisni učinci proizlaze iz njegove sposobnosti da posmeđi bijele masne stanice.
Kako mogu prirodno povećati svoju šarenicu?
Istraživači su otkrili da ljudi koji sjede proizvode mnogo manje irisina u usporedbi s onima koji često vježbaju. Konkretno, razine se povećavaju kada ljudi rade intenzivniji aerobni intervalni trening. Liječnici toplo preporučuju tjelovježbu u borbi protiv pretilosti i održavanju snažnog kardiovaskularnog sustava.
Koje vježbe povećavaju šarenicu?
(2015.) da 8-tjedne vježbe (aerobni trening i trening otpora) povećavaju razinu cirkulirajuće irisina. Norheim i sur. (2014.) također su izvijestili o povećanju razine mRNA FNDC5 skeletnih mišića nakon 12-tjedne intervencije kombiniranog treninga izdržljivosti i snage.
Kako aktivirati irisin?
Drhtanje i vježba promoviranjetermogeneza posredovana masnim tkivom putem sekrecije irisina (30). Vježba povećava koaktivator transkripcije PGC1-α i inducira ekspresiju gena FNDC5. FNDC5 membranski protein se cijepa kako bi se irisin oslobodio u krvotok.
Preporučeni:
Smanjuje li nimbu pani masnoće?
Voda s limunom može potaknuti punoću, podržati hidrataciju, potaknuti metabolizam i povećati gubitak težine. Međutim, voda s limunom nije bolja od obične vode kada dođe do gubitka masti. Imajući to u vidu, ukusan je, jednostavan za pripremu i može se koristiti kao niskokalorična zamjena za visokokalorične napitke.
Hoće li eliptični sagorijevati masnoće na trbuhu?
Eliptični trenažeri mogu pomoći u sagorijevanju kalorija, smanje masnoće na trbuhu i tonizira tijelo. Može se izgubiti salo na trbuhu pridržavajući se strogog plana prehrane i režima vježbanja te nekoliko modifikacija načina života. Koliko je učinkovita eliptika za mršavljenje?
Sagorijeva li zamah s kettlebell masnoće na trbuhu?
Prednosti: zamah s kettlebell je idealna vježba za gubitak tjelesne masti i pomaže poboljšati kardiovaskularnu kondiciju. Mogu li girice izravnati trbuh? The Flat popravak trbuha koji niste isprobali Najnovije ravno rješenje za trbuh:
Da li osnovni treninzi sagorevaju masnoće na trbuhu?
Dok ne postoji niti jedna vježba koja sagorijeva samo trbušnu masnoću, svaka vježba može pomoći u smanjenju ukupne tjelesne masnoće kada se izvodi redovito u kombinaciji sa zdravom prehranom. Vježbe za trbuh kao što su trbušnjaci ili trbušnjaci ne sagorevaju posebno masnoće na trbuhu, ali mogu pomoći da trbuh izgleda ravnije i zategnutije.
Koja pasmina krava proizvodi najviše masnoće?
Jersey mlijeko proizvodnja nudi najviše masnoće i proteina od svih mliječnih pasmina krava. Prosječna proizvodnja je šest galona mlijeka dnevno. Oni su učinkoviti paše i dulje proizvode od Holsteina. Koja pasmina proizvodi najviše masnoće od bilo koje pasmine?
