Prednosti: zamah s kettlebell je idealna vježba za gubitak tjelesne masti i pomaže poboljšati kardiovaskularnu kondiciju.
Mogu li girice izravnati trbuh?
The Flat popravak trbuha koji niste isprobali
Najnovije ravno rješenje za trbuh: kettlebells. Nova studija koju je naručilo American Council on Exercise pokazala je da je korištenje utegnute kugle povećalo snagu jezgre sudionika za 70% nakon samo 8 tjedana.
Da li zamah s kettlebellom sagorijeva masnoće?
Zamah s kettlebellom radi na mišićima u kukovima, gluteusima, tetivima koljena, lats, trbušnjacima, ramenima, prsima i hvatu. … Zamah s kettlebellom savršen je način za povećanje sagorijevanja masti bez žrtvovanja teško stečene mišićne mase, kao što radite s redovnim kardio treningom.
Što se događa kada napravite 100 zamaha s girjama dnevno?
100 zamaha kettlebell dnevno poboljšava vaše držanje, smanjuje bolove u leđima, promiče razinu testosterona i hormona rasta i ugrađuje naviku kretanja i kondicije u vaš svakodnevni život.
Kako kettlebells pomažu u gubitku sala na trbuhu?
12-minutni trening za mršavljenje s kettlebell
- 1 Zamah. Ponavljanja 20. Povucite kukove prema naprijed kako biste odgurnuli girja s tijela kako biste započeli zamah. …
- 2 Peharni čučanj. Ponavljanja 20. …
- 3 Naizmjenični iskorak s pritiskom na prsa. Ponavljanja 10 na svaku stranu. …
- 4 Očistite i pritisnite. Ponavljanja 10. …
- 5 Zamah jednom rukom. Ponavljanja 10.
