The Rock obično radi šest dana u tjednu. Počinje s 30-50 minuta kardio treninga prije nego što kasnije tijekom dana pređe na izgradnju snage. Svaki dan se fokusira na određenu mišićnu skupinu ili područje.
U koliko sati radi rock vježba?
Johnson počinje svaki dan u 3:30 ujutro. On je jedan od rijetkih sretnika koji može funkcionirati i osjećati se obnovljeno na samo tri do pet sati sna, čak i nakon napornog dana u teretani ili filmskom studiju. Počinje laganim kardio treningom, često trčanjem.
Koliko dugo traje rock vježba na dan?
Općenito, njegovi treninzi traju sat i 15 minuta - osim ako se ne vrati u teretanu na još jednu noću.
Ima li stijena dane odmora?
The Rock's Workouts. DJ razbija svoj trening split na isti način kao što to čine mnogi bodybuilderi: po mišićnoj skupini. Dan 1 se vratio, dan 2 su prsa, dan 3 su noge, dan 4 su ramena, dan 5 su ruke, a Dani 6 i 7 su dani odmora.
Što stijena jede prije treninga?
Prije treninga: 1 šalica kave, 1 čajna žličica MCT (trigliceridi srednjeg lanca) ulja. Nakon treninga: 60 grama hidro proteina sirutke, zatim 25 minuta kasnije popijte 20 oz. Gatorade i pet grama kreatina. Napomene: Izmjerite svu ribu, piletinu, puretinu ili odreske nakon što su kuhani.
