Važno je zapamtiti da samookrivljavanje nije uvijek loša stvar. Kada povrijedimo druge, samookrivljavanje nas može natjerati da priznamo ozljedu koju smo nanijeli. Odatle možemo učiti iz svojih pogrešaka i pokušati biti empatičniji u budućnosti. Na taj način nas samookrivljavanje može učiniti ljudskijima.
Što uzrokuje samookrivljavanje?
Kada sami sebe optužujemo, to je često zato što smo od malih nogu bili uvjetovani da preuzmemo odgovornost i vlasništvo za stvari koje nisu bile naše. Možda smo bili dio obitelji čiju smo disfunkciju apsorbirali i preuzeli kao svoju.
Kako se odnosite prema samookrivljavanju?
Vidjeti sebe u potpunosti - prihvatiti i svoje snage i slabosti - jedini je način da se to omalovaži.…
- Radite na razlikovanju preuzimanja odgovornosti od samookrivljavanja. …
- Razgovarajte s samokritičnim glasom. …
- Radite na tome da vidite sebe u potpunosti. …
- Razvijajte samosuosjećanje. …
- Preispitajte svoja uvjerenja o sebi.
Je li samookrivljavanje mehanizam suočavanja?
Teorije socijalne psihologije o stresu i suočavanju napominju da je samookrivljavanje vrsta procesa suočavanja jer uključuje kognitivne aktivnosti koje utječu na odnos pojedinca prema njihovim ciljevima.
Zašto krivim sebe kad nisam kriva?
Depresija i opsesivni poremećaji su druga stanja koja mogu uzrokovati da osoba sklona samo-okrivljavanje reakcija na događaje. Ljudi s opsesivnim problemima skloni su precijeniti svoj osjećaj odgovornosti, a njihove misli i strahovi preuzimaju vlast kada pripisuju krivnju.
