A trbušni pojas može biti od koristi ženama koje su doživjele odvajanje trbušnih mišića (diastasis recti) fizičkim spajanjem trbušnih mišića. U kombinaciji s određenim vježbama, ovo može pomoći u zatvaranju jaza između trbušnih mišića. Zapamtite, traka za trbuh je privremeno rješenje.
Kako postići ravan trbuh s dijastazom recti?
Lezite ravno na leđa sa savijenim koljenima. Stavite prste točno iznad pupka i nježno pritisnite dolje. Zatim podignite glavu za jedan inč dok ramena držite na tlu. Ako imate dijastazu rektiusa, osjetit ćete jaz između mišića koji je širi od jednog inča.
Može li odjeća za oblikovanje pomoći pri dijastazi recti?
Odjeća za oblikovanje može pomoći vašem trbuščiću da izgleda dobro tijekom večeri, ali odjevni predmet za oporavak nakon poroda pomoći će vam da vratite trbušne mišiće zajedno i izbjegnete trajnu dijastazu recti (odvajanje trbušnih mišića).
Je li prekasno da se popravi dijastaza recti?
Nikad nije kasno za izliječenje dijastaze recti i vraćanje snage i funkcije jezgre vježbanjem. Mnoge žene pate od dugotrajnih temeljnih problema godinama, pa čak i desetljećima, nakon trudnoće.
Može li se dijastaza rektusa popraviti bez operacije?
Diastasis recti je i spriječiti i reverzibilno bez operacije! Ključ za fiksiranje dijastaze recti leži uterapeutska aktivacija poprečnog abdominisa, vašeg najdubljeg trbušnog mišića, i pravilna koordinacija s dijafragmom i zdjeličnim dnom.
