S petom na prednjoj strani pedale, gurnite do kraja s jedne strane, tako da vam stopalo počiva otprilike na 6 sati. "Vaše koljeno treba biti savršeno ravno," kaže Karp, "tako da kada gurnete noge u kaveze ili pričvrstite pedale, imate odgovarajuću količinu savijanja u koljeno."
Gdje bi trebala biti vaša koljena na sobnom biciklu?
Bez obzira na vrstu uspravnog bicikla koji vozite, položaj vašeg koljena je isti. Podesite visinu sjedala tako da vam je koljeno blago savijeno u najnižoj točki vašeg hoda pedale. Vaša koljena ne bi trebala blokirati ili ostati previše savijena dok vježbate.
Kako bi vaše noge trebale biti na sobnom biciklu?
Slično kao kod uspravnog bicikla, vaše noge bi trebale biti gotovo potpuno ispružene ispred vas kako biste dobili puni zamah pedale. Također možete odabrati podešavanje stupnja u kojem se vaše sjedalo naslanja. Međutim, važno je zapamtiti da sjedalo ne treba naginjati previše unatrag.
Trebaju li noge biti ravne na sobnom biciklu?
Trebat ćete visinu koja osigurava da su vam noge lagano savijene prilikom pedaliranja. Nikada ne želite da vam noge budu potpuno savijene ili potpuno ravne.
Koliko visoko treba biti sjedalo na sobnom biciklu?
1) Provjerite visinu sjedala: Vrh sjedala treba biti u liniji s vašim kukom. Stavite palac na kuk i napraviteprovjerite da vam dlan leži ravno na sjedalu bicikla. (Savjet: Zapamtite svoju točnu visinu sjedala izmjerenu na biciklu za sljedeći put.)
