Menstrualni grčevi (dismenoreja) su pulsirajući ili grčeviti bolovi u donjem dijelu trbuha. Mnoge žene imaju menstrualne grčeve neposredno prije i tijekom menstruacije. Za neke žene, nelagoda je samo neugodna.
Je li normalno imati bolove u trbuhu tijekom mjesečnice?
Mnoge žene doživljavaju grčeve u trbuhu prije ili tijekom menstrualnog ciklusa. Ipak, također je moguće imati grčeve nakon menstruacije. Bolni grčevi nakon menstruacije poznati su kao sekundarna dismenoreja. Češće je u odrasloj dobi.
Kolika je bol normalna tijekom menstruacije?
Dva ili tri dana menstrualne nelagode smatra se normalnim. Grčevi mogu započeti dan ili dan neposredno prije početka krvarenja, ali ne bi se trebali nastaviti sve do kraja menstruacije.
Što pomaže kod bolova u donjem dijelu trbuha tijekom mjesečnice?
Nanošenje grijača, toplinskog omota ili boce s toplom vodom na trbuh čini čuda za ublažavanje menstrualnih grčeva. Ove artikle možete pronaći u ljekarni ili na internetu. Kontinuirana primjena topline može djelovati kao i ibuprofen za ublažavanje boli zbog dismenoreje. Toplina pomaže mišićima da se opuste.
Što trebam jesti da smanjim bolove u menstruaciji?
Dijeta
- Papaja je bogata vitaminima.
- Smeđa riža sadrži vitamin B-6, koji može smanjiti nadutost.
- Orasi, bademi i sjemenke bundeve bogati su manganom koji olakšavagrčevi.
- Maslinovo ulje i brokula sadrže vitamin E.
- Piletina, riba i lisnato zeleno povrće sadrže željezo koje se gubi tijekom menstruacije.
