Pečeni grah je jelo koje tradicionalno sadrži bijeli grah koji se prokuha, a zatim, u SAD-u, peče u umaku na niskoj temperaturi dulje vrijeme. U Ujedinjenom Kraljevstvu jelo se ponekad peče, ali obično pirja u umaku. Grah iz konzerve se ne peče, već se kuha na pari.
Možete li jesti pečeni grah na dijeti s malo ugljikohidrata?
Pečeni grah
Jedna šalica konzerviranog pečenog graha sadrži nevjerojatnih 54 grama ugljikohidrata. To bi mogao biti cijeli vaš proračun ugljikohidrata za jedan obrok. Još uvijek možete uživati u njima, a trebali biste, budući da vam daju i proteine i vlakna. Ali ograničite se na porciju od pola šalice.
Jesu li pečeni grah dobri ili loši ugljikohidrati?
Pečeni grah može činiti dio uravnotežene prehrane, ali je najbolje da ga jedete uz hranu kao što su povrće, jaja i ugljikohidrati sa sporim oslobađanjem kako biste osigurali dobru ravnotežu hranjive tvari bez previše soli ili šećera.
Jesu li pečeni grah keto?
Pečeni grah.
Pečeni grah izuzetno bogat ugljikohidratima, a jedna šalica ima dovoljno neto ugljikohidrata (37,9 g) da većinu ljudi izbaci iz ketoa.
Možete li smršaviti jedući pečeni grah?
Grah je možda među namirnicama koje možete jesti najviše za mršavljenje. Imaju puno proteina i vlakana, ali imaju malo kalorija. Proteini i vlakna su dva od najvažnijih nutrijenata za mršavljenje (3, 4). Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi na dijeti bogatoj vlaknima uključujući grahosjetio manje gladi.
