Ako dan varanja postane redoviti dio vašeg tjedna, riskirate potpuno suprotstaviti svoje napore na dijeti. Jedno istraživanje pokazalo je da prejedanje nakon razdoblja dijete može dovesti do daljnjeg prejedanja, budući da pokreće ciklus gozbe i gladi.
Može li vas jedan dan varanja natjerati da se udebljate?
Zaključak: u redu je povremeno se prepustiti! Jedenje vašeg omiljenog obroka može vam pomoći da ostanete motivirani. (No, suprotno uvriježenom mišljenju, dani varanja ne pospješuju vaš metabolizam). Svako naglo debljanje nije masno.
Hoće li loš dan varanja uništiti moj napredak?
Hoće li cheat meal uništiti moj napredak? Započnimo jednostavno i jednostavno, cheat meal NEĆE uništiti vaš napredak, pod pretpostavkom da je sve ostalo u skladu s vašim planom prehrane i vježbanja. … Cilj vašeg cheat meala ne bi trebao biti unos što više kalorija, već uživanje u ukusnoj hrani koju ne možete jesti svaki dan.
Koliko često trebate imati dan varanja kada pokušavate smršaviti?
Nema posebnih smjernica kada i koliko često bi se vaš cheat meal ili dan trebao pojaviti. Ljudi će često uključiti jednu prijevaru tjedno, ali to se može promijeniti ovisno o tome koji su ciljevi zdravlja ili gubitka težine osobe.
Koliko dan varanja utječe na vas?
Cheat meal ili cheat day može vam pomoći da obnovite zalihe glikogena povećavanjem broja kalorija i ugljikohidrata koje unosite. Ovajmože vam pružiti energiju potrebnu za naporan trening; ali pretjerivanje na dan varanja može vas, naravno, malo unazaditi s vašim ciljevima mršavljenja.
