Paleo dijeta obično uključuje nemasno meso, ribu, voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke - hranu koja se u prošlosti mogla nabaviti lovom i sakupljanjem. Paleo dijeta ograničava hranu koja je postala uobičajena kada se poljoprivreda pojavila prije otprilike 10 000 godina. Ova hrana uključuje mliječne proizvode, mahunarke i žitarice.
Kakva je dijeta poput prehrane špiljskog čovjeka?
Paleo dijeta ponekad nosi nadimak "dijeta špiljskog čovjeka", jer potječe iz prehrane naših predaka. Temelji se na izvorima hrane za ljude tijekom paleolitskog područja, koje je obuhvatilo vremenski period od oko 2,5 milijuna godina do prije 10 000 godina.
Koja je dijeta najbliža mediteranskoj prehrani?
DASH dijeta
DASH (Dijetalni pristup zaustavljanju hipertenzije) slična je mediteranskoj prehrani po tome što usredotočuje se na konzumaciju voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, te minimiziranje crvenog mesa i slatkiša.
Koju dijetu preporučuju nutricionisti?
“Jedite uravnoteženu prehranu voća i povrća, nemasnih proteina poput tofua ili lososa, cjelovitih žitarica (zobene pahuljice ili kvinoja su odličan izbor) i zdravih masti kao što je avokado i maslinovo ulje.” Ona također predlaže smanjenje kalorija ograničavanjem hrane koja ne mora biti u vašoj prehrani, kao što je alkohol.
Koje su namirnice u prehrani predaka?
Što je u prehrani predaka? Hrana predaka je obično pojedinačni, cjeloviti sastojak, nprkao riba, povrće, voće, orašasti plodovi i sjemenke. Obično su bogati hranjivim tvarima, bez mliječnih proizvoda i nedostaju im aditivi i konzervansi. Hrana predaka je ona koja se može sakupljati iz zemlje, loviti ili loviti.
