Slanina sadrži neke bitne mikronutrijente, uključujući kalij, koji podržava zdravlje kostiju, zdravlje srca, snagu mišića i sprječava visoki krvni tlak. Također možete pronaći preko 50% RDA dva esencijalna minerala u slanini; selen i fosfor.
Koliko često trebate jesti slaninu?
Koliko je slanine sigurno jesti? Preporuča se svesti unos slanine na minimum, a najbolje je jesti je samo svakih nekoliko tjedana. Trenutni savjet NHS-a preporučuje da, ako trenutno jedete više od 90 g (kuhane težine) crvenog i prerađenog mesa dnevno, smanjite na 70 g dnevno.
Što je loše u jedenju slanine?
Jedenje puno slanine i druge slane hrane povisuje krvni tlak kod osoba osjetljivih na sol. Također može povećati rizik od raka želuca.
Je li slanina dobra za mršavljenje?
Slanina je odobrena hrana za dijete kao što su Atkins, Paleo i Keto, jer je hrana bez ugljikohidrata. Istraživanja su pokazala da jedenje manje ugljikohidrata povećava broj kalorija koje sagorijevate. To znači da doručak od slanine može biti važan dio vašeg plana mršavljenja ili održavanja.
Jesu li slanina i jaja zdravi?
Jaja nisu samo bogata proteinima, ona također sadrže mnogo vitamina, minerala i antioksidansa. Dakle, slanina i jaja zaista mogu biti zdrava opcija za doručak, ako se jedu umjereno.
