Tijekom trudnoće trebate folna kiselina, željezo, kalcij, vitamin D, kolin, omega-3 masne kiseline, vitamini B i vitamin C.
Koje bi vitamine možda trebalo suplementirati tijekom trudnoće Zašto?
Kada ste trudni, trebate više nekih hranjivih tvari, uključujući proteine, folne kiseline, jod i željezo. Vitamin B12 i vitamin D također su posebno važni jer podržavaju razvoj bebinog živčanog sustava (B12) i kostura (D).
Koji je glavni vitamin koji treba suplementirati prije i tijekom trudnoće?
Folna kiselina je vitamin B koji je svakoj stanici u vašem tijelu potreban za zdrav rast i razvoj. Uzimanje folne kiseline prije i tijekom rane trudnoće može pomoći u sprječavanju urođenih mana mozga i kralježnice koje se nazivaju defekti neuralne cijevi (također nazvani NTD).
Koje se hranjive tvari preporuča suplementirati tijekom trudnoće?
Prema ACOG-u, vi i vaša beba trebate ove ključne hranjive tvari za zdravu trudnoću:
- Kalcij. Pomaže u izgradnji jakih kostiju i zuba. …
- Željezo. Pomaže crvenim krvnim stanicama da isporuče kisik vašoj bebi. …
- Vitamin A. …
- Vitamin C. …
- Vitamin D. …
- Vitamin B6. …
- Vitamin B12. …
- Folat (folna kiselina)
Koje ste vitamine uzimali dok ste bili trudni?
Vitamini, suplementi i prehrana utrudnoća
- Gdje nabaviti dodatke za trudnoću. …
- Folna kiselina prije i tijekom trudnoće. …
- Viša doza folne kiseline. …
- Vitamin D u trudnoći. …
- Ako imate tamnu kožu ili prekrivate kožu. …
- Željezo u trudnoći. …
- Vitamin C u trudnoći. …
- Kalcij u trudnoći.
