Izgubite to trbušno tijelo za samo 10 dana
- Pijte puno vode. Voda je neophodna za naš sustav, jer oko 70% našeg tijela čini vodu. …
- Smanjite unos ugljikohidrata. …
- Povećajte unos proteina. …
- Klonite se modnih dijeta. …
- Jedite polako. …
- Prošetaj, a onda još malo. …
- Crunches vam mogu spasiti dan. …
- Uključite se u aktivnost oslobađanja od stresa.
Kako mogu izgubiti 10 kg u 10 dana?
“Povećajte unos povrća, salata i juha. Jedan obrok posvetite samo povrću ili klicama. Smanjite unos žitarica nakon 19 sati. Grickajte orašaste plodove, chanu, sjemenke ili voće.
Kako mogu smršaviti za 3 dana?
Evo još 9 savjeta za brže mršavljenje:
- Pojedite doručak s visokim sadržajem proteina. …
- Izbjegavajte slatke napitke i voćne sokove. …
- Pijte vodu prije jela. …
- Odaberite hranu pogodnu za mršavljenje. …
- Jedite topiva vlakna. …
- Popijte kavu ili čaj. …
- Svoju prehranu temeljite na cjelovitoj hrani. …
- Jedite polako.
Kako mogu smršaviti za 7 dana kod kuće?
Smršavajte u 7 dana kod kuće
- Postavite realan cilj: Postavite ostvariv cilj i nastojite ga postići umjesto postavljanja nerealnog cilja i brige oko njega. …
- Napravite popis prehrambenih navika: Razmislite o svojim prehrambenim navikama. …
- Izradite plan vježbanja za sedam dana: samo dijeta neće vas nikamo dovesti.
Kako moguizgubiti 5 kg u 5 dana?
Tri jednostavna savjeta koja biste trebali slijediti da izgubite 5 kg težine u jednom tjednu
- Više proteina i manje ugljikohidrata. Istraživanja su pokazala da prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata može pomoći da brzo izgubite težinu. …
- Povremeni post. Povremeni post, ili IF, još je jedan učinkovit trik za koji se pokazalo da gubi tjelesnu masnoću. …
- Izbjegavajte nezdravu hranu.
