Glavni način smanjenja mišića potkoljenice je koristeći ih što je manje moguće i dajući svojim mišićima priliku da se sami smanje. To će vam također pomoći da izgubite višak masnoće na donjoj polovici bez izgradnje dodatnih mišića. To će vam pomoći da izgubite višak masnoće na donjoj polovici (ali zapamtite, to će potrajati).
Kako mogu smanjiti veličinu teladi?
5 vježbi za smanjenje gležnjeva
- Stajte uspravno s nogama u širini ramena, držeći utege sa strane. …
- Prebacite svoju težinu na podnožje.
- Pritisnite svoju težinu i gurnite tijelo prema gore, podižući pete od tla.
- Zadržite ga nakratko na vrhu.
Zašto su moja telad tako velika?
Što uzrokuje velika telad? Mišići potkoljenice veći od prosjeka mogli bi biti rezultat genetike, uživanja u previše slane hrane, nošenja viška tjelesne masti ili izvođenja pogrešnih vrsta vježbi za vaš tip tijela.
Koja se veličina teladi smatra velikom?
Brigada s teškim kostima ide od 9-1/2 naviše i tu ćete naći 18-inčna telad. Međutim, muškarci svijetlih kostiju mogu se ohrabriti činjenicom da što je gležanj manji, to dobro oblikovan list izgleda veći.
Da li hodanje povećava veličinu teladi?
Ako stvarno ne želite trčati, hodanje je sjajno – sve će vam smanjiti noge i neće vam povećati listoveveličina. Samo provjerite je li na ravnoj površini!
