eliminiranje hrane koju povezujete s povraćanjem. jesti polako, jesti vrlo malo ili jesti samo kod kuće. često mirisati ili provjeravati hranu kako bi bili sigurni da se nije pokvarila. ne dirati površine koje bi mogle sadržavati klice koje mogu dovesti do bolesti, kao što su kvake na vratima, WC sjedalice ili vode za vodu, rukohvati ili javna računala.
Je li emetofobija mentalna bolest?
Emetofobija pripada kategoriji specifične fobije (druga vrsta) prema trenutnom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje. 5 Da bi se dijagnosticirala emetofobija, reakcija izbjegavanja mora biti vrlo uznemirujuća i imati značajan utjecaj na život osobe.
Zašto se toliko bojim povraćanja?
To je prirodna reakcija tijela da se riješi toksina u crijevima, i mnogo puta se osjećate bolje nakon što se to dogodi. Većina ljudi ne voli povraćanje, ali nekima je i sama pomisao na to dovoljna da izazove ekstremnu nevolju. Ova vrsta fobije, poznata kao emetofobija, je intenzivan strah od povraćanja.
Kako mogu prevladati strah od previše?
Deset načina za borbu protiv svojih strahova
- Odvojite vrijeme. Nemoguće je jasno razmišljati kada ste preplavljeni strahom ili tjeskobom. …
- Udahnite kroz paniku. …
- Suočite se sa svojim strahovima. …
- Zamislite najgore. …
- Pogledajte dokaze. …
- Ne pokušavajte biti savršeni. …
- Vizualizirajte sretno mjesto. …
- Razgovarajte o tome.
Kako se mogu riješiti podsvijesti straha?
Ovdje je osam načina da preuzmete kontrolu
- Ne shvaćajte stvari sami.
- Budite stvarni u onome što osjećate. Samopriznanje je ključno. …
- Budite u redu s nekim stvarima koje su izvan vaše kontrole. …
- Vježbajte brigu o sebi. …
- Budite svjesni svojih namjera. …
- Usredotočite se na pozitivne misli. …
- Vježbajte svjesnost. …
- Vježbajte svoj mozak da zaustavite reakciju na strah.
