Preskakanje obroka nije dobra ideja. Da biste smršavili i zadržali ga, imate smanjite količinu kalorija koje konzumirate i povećate kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti bitne hranjive tvari.
Je li dobro preskočiti večeru da izgubite težinu?
Nutricionistica Lovneet Batra objašnjava u jednoj od svojih objava na Instagramu: Ne preskačite glavne obroke kako biste brže smršavili. Primijećeno je da mnogi glavne obroke zamjenjuju međuobrokom ili salatu ili jednostavno nemojte jesti. Moglo bi pomoći u smanjenju kalorija, ali dugoročno, nije tako produktivno.
Koji obrok da preskočim da smršam?
Studija također sugerira da bi preskakanje doručka ili večere moglo pomoći ljudima da smršaju, budući da su tih dana sagorjeli više kalorija. Ipak, ona kaže da bi povišene razine upale zabilježene nakon ručka “mogle predstavljati problem” i dodaje da nalaz zahtijeva daljnje istraživanje.
Može li preskakanje večere smanjiti salo na trbuhu?
Preskakanje obroka može se činiti kao prečac za mršavljenje, ali nova studija sugerira to bi se moglo vratiti i zapravo povećati masnoću na trbuhu. Za studiju, objavljenu u Journal of Nutritional Biochemistry, istraživači sa Sveučilišta Ohio State i Yalea proučavali su utjecaj različitih prehrambenih navika kod miševa.
Je li bolje preskočiti ručak ili večeru?
Rezultati pokazuju da preskačeobrok smanjio je dnevni kalorijski unos između 252 kalorije (doručak) i 350 kalorija (večera). Međutim, preskakanje doručka ili ručka smanjilo je kvalitetu prehrane za oko 2,2 boda (oko 4,3 posto), dok je preskakanje večere smanjilo kvalitetu prehrane za 1,4 boda (2,6 posto).
