Preskakanje obroka je dobar način za mršavljenje Da biste smršavili i zadržali ga, morate smanjiti količinu kalorija koje konzumirate i povećati kalorije koje sagorijevate vježbanjem. Ali potpuno preskakanje obroka može dovesti do umora i može značiti da ćete propustiti esencijalne hranjive tvari.
Zašto je preskakanje obroka loše za mršavljenje?
Preskakanje obroka može također uzrokovati usporavanje vašeg metabolizma, što može uzrokovati debljanje ili otežati gubitak težine. “Kada preskočite obrok ili dugo ne jedete, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja”, kaže Robinson. “To uzrokuje da vaše stanice i tijelo žude za hranom što uzrokuje da jedete puno.
Koji obrok da preskočim da smršam?
Budući da je sagorijevanje kalorija u ovoj studiji bilo veće kada je preskakanje večere u usporedbi s preskakanjem doručka, Peterson kaže "da bi za mršavljenje bilo bolje preskočiti večeru nego preskočiti doručak."
Možete li izgubiti salo na trbuhu preskakanjem obroka?
Preskakanje obroka može se činiti kao prečac za mršavljenje, ali nova studija sugerira to bi se moglo vratiti i zapravo povećati masnoću na trbuhu. Za studiju, objavljenu u Journal of Nutritional Biochemistry, istraživači sa Sveučilišta Ohio State i Yalea proučavali su utjecaj različitih prehrambenih navika kod miševa.
Da li vas preskakanje obroka čini debljima?
Reci to sa mnom: PRESKOKANJE OBROKA DEBLJA i jedan je odnajgore stvari koje možete učiniti za svoje tijelo i um. Vaš metabolizam se usporava i veća je vjerojatnost da ćete se prejesti kasnije tijekom dana. American Journal of Epidemiology otkrio je da su ljudi koji su prekinuli doručak imali 4,5 puta veću vjerojatnost da će biti pretili.
