10 načina za upravljanje bolovima u donjem dijelu leđa kod kuće
- Nastavi se kretati. Možda se nećete osjećati tako kad vas boli. …
- Protegnite se i ojačajte. Snažni mišići, posebno u trbušnoj jezgri, pomažu u podršci leđima. …
- Zadrži dobro držanje. …
- Održavajte zdravu težinu. …
- Prestanite pušiti. …
- Probajte led i toplinu. …
- Upoznajte svoje OTC lijekove. …
- Utrljajte ljekovite kreme.
Koji položaji ublažavaju bol u leđima?
- Spavajte na boku s jastukom između koljena. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na boku u fetalnom položaju. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na trbuhu s jastukom ispod trbuha. Podijelite na Pinterestu. …
- Spavajte na leđima s jastukom ispod koljena. …
- Spavajte na leđima u ležećem položaju.
Kakav liječnik može pomoći kod bolova u leđima?
Ortopedi . Liječnici ortopedije i kirurzi su educirani stručnjaci za funkcije iscjeljivanja u odnosu na mišićno-koštani sustav. Ova vrsta liječnika je certificirana i može vam pomoći u liječenju bilo kakvih problema s bolovima u vratu, kralježnici, bolovima u vezi s diskovima i drugim uobičajenim pritužbama na bol u leđima.
Koji je najbrži način za ublažavanje bolova u leđima?
Studije pokazuju da su vrućina i hladnoća učinkoviti načini za ublažavanje bolova u leđima. Oblozi s ledom su najkorisniji kada ih osoba koristi neposredno nakon ozljede, kao što je nprnaprezanje. Primjena paketa leda umotanog u ručnik izravno na leđa može smanjiti upalu.
Kako znati da li je bol u leđima mišić ili disk?
Vaš liječnik može obaviti neurološki pregled kako bi provjerio snagu mišića, reflekse, sposobnost hodanja i sposobnost osjećanja dodira. Mogu se naručiti slikovni testovi kako bi se dijagnosticirao uzrok vaše boli. CT skeniranje pokazuje slike poprečnog presjeka kralježnice i može precizno odrediti herniju diska.
