Honeydew ima više niacina, vitamina B6 i folata. Medljika je izvrstan izvor vitamina C i kalija. Lubenica ima više beta-karotena i likopena od medljike, međutim, medljika sadrži više luteina + zeaksantina od lubenice.
Je li medljika zdravija od lubenice?
NUTRICIJSKA VRIJEDNOST
Također je dobar izvor kalija i folata. Šalica medljike ima 60 kalorija, 51 posto dnevne vrijednosti vitamina C i 11 posto kalija. Medljika također sadrži malo vlakana, folata i vitamina B6. Lubenica sadrži najmanju količinu kalorija, dolazi sa 46 kalorija po porciji od jedne šalice.
Je li dinja bolja od lubenice?
Cantaloupe ima više vitamina C koji jača imunološki sustav negolubenica. Sadrži lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu u sprječavanju makularne degeneracije, u kojoj propada mrežnica. Bogata je beta-karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A - dobar za vid i kožu.
Koja je vrsta dinje najzdravija?
I dinja i dinjasu dobar izbor, iako dinja sadrži više antioksidansa. Dobar izbor za smanjenje rizika od bolesti uzrokovanih hranom je raznovrsnost dinje s korom dinje i mesom dinje.
Što ima više šećera lubenica ili medljika?
Većina dinja također ima malo šećera. Dinja od dinje i medljike posebno su slatke i ukusne, iako jesusadrže samo 8 g šećera na 100 grama. Lubenica također može biti ukusan i osvježavajući zalogaj, ali ima iznenađujuće puno šećera.
