Dobri izbori (jedite 1 porciju tjedno) uključuju grupa, morska morska morska luka, mahi mahi, šljunak i žutoperaja tuna. Ribe koje treba izbjegavati uključuju sabljarku, morskog psa, narančastu hrapavu, marlin i skušu. Za cijeli popis kliknite ovdje. Svaka riba koju jedu trudnice ili dojilje treba biti dobro kuhana i nikada ne koristite mikrovalnu za kuhanje ribe.
Koju ribu mogu jesti tijekom trudnoće?
Jedite razne morske plodove s malo žive i visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, kao što su: losos . inćuni . Haringa.
Ostali sigurni izbori uključuju:
- Škampi.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- som.
- Svjetla tuna u konzervi.
Je li riba Mahi Mahi bogata živom?
Dobar izbor je siguran jesti jednu porciju tjedno. Uključuju plavu ribu, škarpinu, morsku morsku luku, mahi mahi, žutoperaju tunu i šljunak. Ribu koju treba izbjegavati ne treba jesti uopće jer ima najveću razinu žive. Uključuju kraljevsku skuša, marlina, morskog psa i sabljarku.
Koja riba nije dobra za trudnice?
Tijekom trudnoće, Uprava za hranu i lijekove (FDA) potiče vas da izbjegavate:
- Bigeye tuna.
- Kralja skuša.
- Marlin.
- Narančasta gruba.
- riba sabljarka.
- Shark.
- Tilefish.
Smijete li pecati dok ste trudni?
Ako jedete previše žive, to može biti štetno za vaše nerođeno dijete. Vastreba ograničiti masnu ribu jer u njima mogu biti zagađivači kao što su dioksini i poliklorirani bifenili. Ako ih jedete previše, mogu biti štetni za vaše nerođeno dijete.
