2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Dobri izbori (jedite 1 porciju tjedno) uključuju grupa, morska morska morska luka, mahi mahi, šljunak i žutoperaja tuna. Ribe koje treba izbjegavati uključuju sabljarku, morskog psa, narančastu hrapavu, marlin i skušu. Za cijeli popis kliknite ovdje. Svaka riba koju jedu trudnice ili dojilje treba biti dobro kuhana i nikada ne koristite mikrovalnu za kuhanje ribe.
Koju ribu mogu jesti tijekom trudnoće?
Jedite razne morske plodove s malo žive i visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, kao što su: losos . inćuni . Haringa.
Ostali sigurni izbori uključuju:
- Škampi.
- pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- som.
- Svjetla tuna u konzervi.
Je li riba Mahi Mahi bogata živom?
Dobar izbor je siguran jesti jednu porciju tjedno. Uključuju plavu ribu, škarpinu, morsku morsku luku, mahi mahi, žutoperaju tunu i šljunak. Ribu koju treba izbjegavati ne treba jesti uopće jer ima najveću razinu žive. Uključuju kraljevsku skuša, marlina, morskog psa i sabljarku.
Koja riba nije dobra za trudnice?
Tijekom trudnoće, Uprava za hranu i lijekove (FDA) potiče vas da izbjegavate:
- Bigeye tuna.
- Kralja skuša.
- Marlin.
- Narančasta gruba.
- riba sabljarka.
- Shark.
- Tilefish.
Smijete li pecati dok ste trudni?
Ako jedete previše žive, to može biti štetno za vaše nerođeno dijete. Vastreba ograničiti masnu ribu jer u njima mogu biti zagađivači kao što su dioksini i poliklorirani bifenili. Ako ih jedete previše, mogu biti štetni za vaše nerođeno dijete.
Preporučeni:
Možete li jesti školjke dok ste trudni?
Trebali biste ograničiti masnu ribu masnu ribu Trebali bismo jesti najmanje 1 porciju (oko 140g kad je kuhana) masne ribe tjedno. Masna riba može sadržavati niske razine zagađivača koji se mogu nakupljati u tijelu. https://www.nhs.uk › dobro jesti › ishrana ribom i školjkama Riba i školjke:
Možete li jesti pečene kamenice dok ste trudni?
Temeljno kuhana riba i školjke, uključujući kamenice, sigurne su za jelo tijekom trudnoće. Kuhanje ribe uništava štetne bakterije i viruse koji mogu biti posebno opasni za vas i vašu bebu tijekom trudnoće. Mogu li imati kamenice pečene na žaru dok sam trudna?
Možete li jesti kapice dok ste trudni?
Jakobove kapice mogu biti dobar dodatak zdravoj prehrani tijekom trudnoće. Samo pazite da nabavite svježe kapice, temeljito ih očistite i pravilno skuhajte prije nego što u njima uživate. A ako im više volite dati prolaz dok ste trudni, razmislite o tome da ih zamijenite drugim vrstama ribe koje imaju malo žive.
Možete li piti debele šejkove kada ste trudni?
Listeria u trudnoći Hrana koja može sadržavati listeriju i koju treba izbjegavati uključuje: nepasterizirane mliječne proizvode. meki sirevi kao što su brie, camembert, ricotta i svježa fetta, osim ako su kuhani (žuti, tvrdi sir i topljeni pakirani sir su sigurni), meki sladoled i gusti shakeovi.
Možete li jesti vodenu ribu dok ste trudni?
Razmislite o ovim mjerama opreza: Izbjegavajte velike, grabežljive ribe. Kako biste smanjili svoju izloženost živi, nemojte jesti morskog psa, sabljarku, kraljevsku skušu ili ribu crničaru. Preskoči nekuhanu ribu i školjke. Koja riba nije dopuštena za trudnice?
