2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Monogliceridi i digliceridi su emulgatori i smatra se niskim FODMAP, posebno u količini u kojoj bi bili prisutni u pripremljenoj hrani.
Jesu li tortilje niske FODMAP?
Dobre vijesti – škrob nije FODMAP! Kukuruzne tortilje, kukuruzna tjestenina, palenta/kukuruzno brašno, kukuruzno brašno i druga hrana od kukuruznog škroba/kukuruznog brašna fino je jesti tijekom faze eliminacije dijete sve dok nisu dodani drugi sastojci s visokim sadržajem FODMAP-a.
Koje poslastice možete jesti s niskim FODMAP-om?
Ideje za grickalice niske FODMAP
- 20g miješanih orašastih plodova (621kJ) ili 10 badema (360kJ)
- 2 rižina kolača s umakom od patlidžana (451kJ)
- Komad voća npr. 1 banana (416kJ), šaka grožđa (335kJ), 2 kivija (328kJ), 10 jagoda (157kJ)
- 1 kadica jogurta od jagoda bez laktoze (688kJ)
- 10 sušenih čipsa od banane (217kJ)
Jesu li monogliceridi napravljeni od svinjetine?
Tko bi ih trebao izbjegavati? Vegani i vegetarijanci možda žele izbjegavati mono- i digliceride dobivene iz životinjske masti. Osobe s vjerskim ograničenjima u prehrani također mogu htjeti izbjegavati mono- i digliceride dobivene iz životinjskih masti kao što su svinjetina ili govedina.
Koje meso ima nizak FODMAP?
Meso, perad i riba
Izbor niskog FODMAP-a uključuje obično kuhano meso, perad, plodovi mora, jaja, dok opcije s visokim FODMAP-om uključuju marinirano meso, prerađeno meso (npr. kobasica / salama) i meso posluženo s umakom/umacima koji mogu uključivati visokeFODMAP sastojci.
Preporučeni:
Je li špinat niska hrana?
Low-FODMAP povrće uključuje: klice graha, paprika, mrkva, choy sum, patlidžan, kelj, rajčica, špinat i tikvice (7, 8).. Je li špinat u redu s IBS-om? Što jesti umjesto toga: Povrće koje je dobro jesti uključuje patlidžan, mahune, celer, mrkvu, špinat, slatki krumpir, jam, tikvice i tikvice.
Je li isušeni kokos niska hrana?
Istraživači sa Sveučilišta Monash u Australiji istražili su količine FODMAP-a u raznim proizvodima od kokosa. Evo što su otkrili u vezi sa sušenim, usitnjenim kokosom: 1/4 šalice posluživanje se smatra niskim u FODMAP-ima. Porcija od 1/2 šalice bogata je poliolima, jednom od vrsta FODMAP-a.
Jesu li grah niska hrana?
Zeleni grah je niski FODMAP u porcijama od 15 mahuna ili 75 grama. Veće porcije sadrže veće količine FODMAP sorbitola (jedan od poliola). Pinjoli: porcija s niskim FODMAP-om je 1 žlica ili 14 grama. Možete li jesti grah s IBS-om? Mahunarke, ili grah, često se nazivaju "
Imaju li monogliceridi svinjetinu?
Tko bi ih trebao izbjegavati? Vegani i vegetarijanci možda žele izbjegavati mono- i digliceride dobivene iz životinjske masti. Osobe s vjerskim ograničenjima u prehrani također mogu htjeti izbjegavati mono- i digliceride dobivene iz životinjskih masti kao što sukao svinjetina ili govedina.
Je li medljika dinja niska hrana?
Niska fruktoza voće uključuje naranče, mandarine, zrelu guavu, dinju, ananas, grožđe, voće kivija, marakuju, maline i jagode. Pogoršava li dinja IBS? Hrana bogata fruktozom-šećer koji se obično nalazi u velikim količinama u nekom voću-može uzrokovati simptome IBS-a.
