Energetske prednosti B12 Vitamina B12 zajedno s B6 su najbolje za energiju. Gotovo svaka stanica u tijelu koristi B12. Osim što pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica, B12 pretvara masti i proteine u energiju. Manjak B12 uzrokuje umor i anemiju.
Da li vam B12 daje energiju odmah?
Dok vam B vitamini pomažu dati energiju, to nije trenutno. (Taj porast energije koji osjećate je od kofeina koji je također napunjen u bocu.)
Koliko B12 trebam uzimati dnevno za energiju?
Tipična opća dodatna doza vitamina B12 je 1-25 mcg dnevno: Preporučene količine (RDA) vitamina B12 su: 1,8 mcg; starija djeca i odrasli, 2,4 mcg; trudnice, 2,6 mcg; i dojilje, 2,8 mcg.
Pomaže li vitamin B12 kod umora?
Ako se osjećate umorno ili slabo, injekcija vitamina B12 može vam dati poticaj energije i stimulirati vaš metabolizam.
Koliko je potrebno da se B12 aktivira?
B12 injekcije djeluju brzo; oni su najučinkovitiji način da vaše tijelo apsorbira vitamin B12. Unutar 48 do 72 sata, vaše tijelo će početi stvarati nova crvena krvna zrnca. Za blage nedostatke, možda ćete trebati dvije do tri injekcije tijekom nekoliko tjedana kako biste primijetili najveći učinak.
