Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti (MBSR) je osmotjedni program utemeljen na dokazima koji nudi sekularni, intenzivan trening svjesnosti za pomoć osobama sa stresom, tjeskobom, depresijom i boli. … Program MBSR detaljno je opisan u Kabat-Zinnovoj knjizi iz 1990. Full Catastrophe Living.
Što je smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti?
Terapija za smanjenje stresa na temelju svjesnosti (MBSR) je terapija meditacije, iako je izvorno dizajnirana za upravljanje stresom, koristi se za liječenje raznih bolesti kao što su depresija, anksioznost, kronična bol, rak, dijabetes melitus, hipertenzija, kožni i imunološki poremećaji.
Djeluje li smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti?
Istraživači su pregledali više od 200 studija svjesnosti među zdravim ljudima i otkrili da je terapija zasnovana na svjesnosti posebno učinkovita za smanjenje stresa, tjeskobe i depresije. Pažnja također može pomoći u liječenju ljudi s određenim problemima uključujući depresiju, bol, pušenje i ovisnost.
Je li smanjenje stresa zasnovano na svjesnosti zasnovano na dokazima?
Je li MBSR utemeljen na dokazima? Ukratko, da. Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti (MBSR) temelji se na okviru psihološke znanosti. Razvijen je za upotrebu u medicinskom okruženju kako bi pomogao pacijentima da se bolje nose i smanjio bol i stres koji su proživljavali.
Zašto se smanjivanje stresa temeljilo na svjesnostistvoreno?
Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti je grupni program koji je razvio Jon Kabat-Zinn 1970-ih za liječenje pacijenata koji se bore sa životnim poteškoćama i fizičkim i/ili mentalnim bolestima (Kabat-Zinn, 2013.). … MBSR je fleksibilan i prilagodljiv pristup smanjenju stresa.
