Hula hooping može pružiti slične rezultate kao i druge vrste aerobnih aktivnosti aerobne aktivnosti Ukratko, izraz aerobni znači "s kisikom". Aerobne vježbe i aktivnosti također se nazivaju kardio, skraćeno za "kardiovaskularni". Tijekom aerobne aktivnosti više puta pomičete velike mišiće na rukama, nogama i bokovima. Broj otkucaja srca vam se povećava i dišete brže i dublje. https://diet.mayoclinic.org › dijeta › pokret › kardio-101
Cardio 101: prednosti i savjeti - dijeta klinike Mayo
kao što je ples - uključujući salsu, hulu, trbušni i swing ples. U prosjeku, žene mogu sagorjeti oko 165 kalorija u 30 minuta hula hoopinga, a muškarci mogu sagorjeti oko 200 kalorija u 30 minuta hula hoopinga.
Može li vam hula hoop tanak struk?
Uključivanje hula hoopa u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći da sagorite kalorije, skinete salo i tonirate mišiće za tanak struk. Osim ukupnog gubitka težine, također tonizira i trenira mišiće u području trbuha. Zatezanje mišića u ovom području može oblikovati cjelokupni oblik vašeg struka.
Je li hula hooping dobar sagorevač masti?
Hula hooping je siguran i zabavan način sagorijevanja kalorija i tjelesne masti, poboljšanja ravnoteže, jačanja mišića središnjeg dijela i poboljšanja kardiovaskularne kondicije.
Koliko kalorija sagorite u 10 minuta hula hupa?
Ponavljajući pokret pomažetonirajte svoje trbušne mišiće. Ako hula hoop 10 minuta, sagorjet ćete do 100 kalorija po sesiji.
Može li vam hula-hop smršaviti noge?
Na primjer, hula hoop može učinkovito tonirati trbušne mišiće i smanjiti vaš struk, ili može tonirati i ojačati područja bedara i kukova. 30-minutna seansa hula hupa može sagorjeti 165 kalorija za ženu i 200 kalorija za muškarca.
