Izgaranje kalorija ovisi o vašoj brzini: 155-lb. žena koja polako kliže (manje od 14 kilometara na sat) sagorijeva oko 387 kalorija na sat. Brzo, potpuno klizanje (na primjer, tjeranje paka) sagorijeva 633 kalorije na sat.
Pomaže li vam klizanje da izgubite težinu?
Učeći angažirati svoje mišiće kako bi ostali stajati, ne samo da ih tonizirate, već i poboljšavate svoju kontrolu nad svojim tijelom i svoju izdržljivost. Prema Harvard Medical School, klizanje će sagorjeti do 200 kalorija na sat, što ga čini odličnim načinom za gubitak ili održavanje težine u kombinaciji sa zdravom prehranom.
Koliko kalorija sagorijeva opušteno klizanje?
Prosječna osoba sagorijeva 640-850 kalorija na sat klizanje na ledu. Broj potrošenih kalorija na klizanju ovisit će o vašoj težini i intenzitetu vašeg klizanja. Osoba od 150 funti (68 kg) koja radi sporo klizanje od 5,5 milja na sat (9 kmh) sagorjet će 394 kalorije na sat.
Računa li se klizanje kao vježba?
Ima kardiovaskularne prednosti jer trenira i vaš aerobni i anaerobni sustav, i fantastičan je cjelokupni tjelesni izazov za vašu jezgru, vašu ravnotežu, vašu koordinaciju i stražnji dio lanac,” kaže Peter Zapalo, direktor sportske znanosti i medicine za umjetničko klizanje u SAD-u.
Da li klizanje sagorijeva više kalorija nego hodanje?
Dakle, usporedimo klizanje s brzim hodanjem, kao 185 lbosoba. Brzo hodanje=222 kalorije. To je gotovo 100 kalorija više, ili oko 40% više sagorjenih kalorija dok ste rolali tijekom istog vremenskog razdoblja.
