Jako menstrualno krvarenje često uzrokuje da se žene osjećaju umorno, što je normalno zbog smanjenja razine estrogena, što se događa oko ove točke u vašem ciklusu. Razina vaše energije obično će se vratiti u normalu unutar nekoliko dana kako se razina hormona ponovno počne povećavati.
Zašto sam tako umoran tijekom menstruacije?
Jako menstrualno krvarenje često uzrokuje da se žene osjećaju umorno, što je normalno zbog smanjenja razine estrogena, što se događa oko ove točke u vašem ciklusu. Razina vaše energije obično će se vratiti u normalu unutar nekoliko dana kako se razina hormona ponovno počne povećavati.
Kako mogu dobiti više energije tijekom menstruacije?
Što mogu učiniti da poboljšam san i energiju tijekom menstruacije?
- Vježbaj.
- Prošećite vani.
- Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu.
- Kratko drijemajte.
- Pijte puno vode.
- Izbjegavajte kofein nekoliko sati prije spavanja.
- Konzumirajte hranu bogatu magnezijem kao što su banane, smeđa riža, cjelovite žitarice i orašasti plodovi.
Je li normalno puno spavati kad ste na mjesečnici?
PMS može uzrokovati da neke žene spavaju mnogo više nego normalno. Umor i umor oko menstruacije, kao i promjene raspoloženja poput depresije, mogu dovesti do previše spavanja (hipersomnije).
Da li se lako umarate kada imate menstruaciju?
Da. Zapravo, umor je jedan od najčešćihSimptomi PMS-a. Dakle, iako može biti nezgodno i neugodno osjećati se bez energije neposredno prije menstruacije, to je potpuno normalno.
