Koje su zdravstvene prednosti sardele - konzervirane u umaku od rajčice? Srdele su nevjerojatne za vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selen, jod i fosfor. Srdela je sardina duga više od šest inča.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja sardela?
Masna riba u hladnoj vodi kao što su srdele izvrstan je izvor omega-3 masnih kiselina. Doista, srebrna ljuska riba u konzervi bogata je hranjivim tvarima. Jedna porcija uljnih sardela sadrži čak 17 grama proteina i 50 posto vašeg preporučenog dnevnog unosa kalcija za samo 90 do 150 kalorija.
Što možete učiniti s limenom sardela?
Dobar tek
- Hrskave sardele s umakom od jogurta. Grickajte ove hrskave srdele tijekom učenja ili ih poslužite svojim gostima kao predjelo. …
- Pečene paprike sa sardelama. …
- Salata od sardele. …
- Sardela, jaja i krumpirići. …
- Pita od skuše, špinata i gljiva. …
- Pečenje od sardele i špinata. …
- Fishcakes. …
- Salata od sardela i rezanaca.
Je li riba sardela dobra za jelo?
Izuzetno su hranljiva hrana s mnogim zdravstvenim prednostima, zaslužuju da budu daleko poznatiji i da se u njima uživa. Svježe sardele ili cornish sardine mogu se lagano poširati, peći na roštilju ili peći i iako će se u zraku osjetiti dašak ulja, znatno je manje ako se kuhaju uvoda.
S čim jedete sardele?
Svježe sardele su ukusne kuhane kao i sardine – ispecite ih i poslužite s bogatim umakom od rajčice ili samo s maslacem i limunom.
