Rotkvice su bogate antioksidansima i mineralima poput kalcija i kalija. Zajedno, ove hranjive tvari pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Rotkvica je također dobar izvor prirodnih nitrata koji poboljšavaju protok krvi.
Koliko rotkvica trebate jesti dnevno?
Postoji bezbroj razloga zbog kojih rotkvice predstavljaju hranu koju treba dodati našoj prehrani, ali jedan od najcjenjenijih je njezina sposobnost poboljšanja imunološkog sustava. Pola šalice rotkvica dnevno, dodano u salatu ili kao međuobrok, može jamčiti dnevnu asimilaciju vitamina C jednaku 15%.
Koje su nuspojave rotkvice?
Koje su nuspojave rotkvice? Rotkvica je općenito sigurna za konzumiranje. Međutim, velika količina rotkvice može iritirati probavni trakt i prouzročiti nadutost i grčeve. Neki ljudi koji bi mogli biti alergični na rotkvu mogu imati koprivnjaču ili ozbiljnije događaje nakon njezine konzumacije.
Jesu li rotkvice dobre za bubrege?
Rotkvice su hrskavo povrće koje čini zdrav dodatak prehrani bubrega. To je zato što imaju vrlo malo kalija i fosfora, ali imaju mnogo drugih važnih hranjivih tvari.
Je li rotkvica dobra za oštećenje jetre?
Sok od rotkvice sadrži spojeve koji pomažu jetri u detoksikaciji i liječenju od oštećenja. Ti isti spojevi također pomažu bubrezima u izbacivanju toksina. Također pomaže u rješavanju probavnih problemai poremećaji mokrenja.
