Rotkvice su bogate antioksidansima i mineralima poput kalcija i kalija. Zajedno, ove hranjive tvari pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Rotkvica je također dobar izvor prirodnih nitrata koji poboljšavaju protok krvi.
Koliko rotkvica trebate jesti dnevno?
Postoji bezbroj razloga zbog kojih rotkvice predstavljaju hranu koju treba dodati našoj prehrani, ali jedan od najcjenjenijih je njezina sposobnost poboljšanja imunološkog sustava. Pola šalice rotkvica dnevno, dodano u salatu ili kao međuobrok, može jamčiti dnevnu asimilaciju vitamina C jednaku 15%.
Je li rotkvice dobro jesti svaki dan?
Porcija od 1/2 šalice narezanih rotkvica sadrži oko 12 kalorija i praktički nema masnoće, tako da neće sabotirati vašu zdravu prehranu. Oni su savršeni hrskavi zalogaj kada vam grizu grickalice. Rotkvice su dobar izvor vitamina C. Samo 1/2 šalice nudi oko 14 posto vaše preporučene dnevne doze.
Jesu li rotkvice dobre za vaš želudac?
Rotkvice mogu biti vrlo dobre za jetru i želudac jer djeluju kao snažan detoksikant. Rotkvice smanjuju uništavanje crvenih krvnih stanica uzrokovano žuticom povećavajući opskrbu krvi svježim kisikom.
Je li loše jesti puno rotkvica?
Kada se uzima na usta: Rotkvica je VJEROJATNO SIGURNA za većinu ljudi kada se uzima u umjerenim količinama. Uzimanje velikih količina limenke rotkvicenadražuju probavni trakt. Neki ljudi mogu biti alergični na rotkvicu, ali to je rijetko.
