Ipak, većina ljudskih studija koristila je bilo između 50 grama svježih borovnica do 500 mg borovnica dodataka. Sažetak Svježe borovnice općenito se smatraju sigurnima, ali velike doze koje se nalaze u nekim dodatcima mogu biti problematične.
Koliko ekstrakta borovnice trebam uzeti?
NA USTA: Tipična doza sušenih, zrelih bobica: 20-60 grama dnevno. Ljudi također piju vrstu čaja napravljenog od 5-10 grama (1-2 čajne žličice) zgnječenih bobica. Doza od 160 mg ekstrakta borovnice uzeta dva puta dnevno korištena je kod ljudi s oboljelim mrežnicama.
Možete li uzeti previše borovnice?
Bilberry nije siguran ako je uzimate u visokim dozama ili dulje vrijeme. Ne koristite različite oblike (tablete, tekućina, tinktura, čajevi, itd.) borovnice u isto vrijeme bez liječničkog savjeta. Zajedno korištenje različitih formulacija povećava rizik od predoziranja.
Je li ekstrakt borovnice siguran za uzimanje?
Ploće i ekstrakt borovnice smatraju se općenito sigurnima, bez poznatih nuspojava. Međutim, list i ekstrakt borovnice ne smiju se uzimati u velikim količinama tijekom duljeg vremenskog razdoblja jer tanini koje sadrže mogu uzrokovati ozbiljan gubitak težine, grčeve mišića, pa čak i smrt.
Za što je borovnica 1000mg dobra?
Bilberry predložene upotrebe uključuju za bol u prsima (angina), otvrdnuće arterija (ateroskleroza), cirkulacijuproblemi, degenerativna stanja retine, proljev, upala usta/grla (lokalna), retinopatija i proširene vene. Kliničke studije pokazuju da je borovnica učinkovita za proljev i retinopatiju.
