Čak je i studija američkog vijeća za vježbanje (ACE) otkrila da 20-minutni trening na trampolinu sagorijeva isto toliko kalorija kao trčanje 10 km/h za isto vrijeme. Drugi razlozi zašto je skakanje na trampolinu dobra vježba su: Povećana cirkulacija. Poboljšana ravnoteža i koordinacija.
Koliko dugo trebate skakati na trampolinu za trening?
Nova studija Američkog vijeća za vježbanje (ACE) otkriva da je poskakivanje na mini trampolinu manje od 20 minuta jednako dobro za vas kao i trčanje, ali daje osjećaj bolje i puno zabavnije.
Je li skakanje na trampolinu bolje od trčanja?
NASA-ina studija pokazala je da je skakanje na trampolinu 68% učinkovitije od trčanja ili trčanja. Zapravo, pokazalo se da je to najbolja vježba za obnovu izgubljenog koštanog tkiva astronauta čije je bestežinsko stanje uzrokovalo da izgube 15% koštane mase.
Je li dobra vježba skakati na trampolinu?
Skakanje na trampolinu može biti učinkovit način za poboljšanje vaše fizičke kondicije, a može biti i uzbudljiv odmor od vaše redovite rutine vježbanja. Ove niskog utjecaja vježbe mogu izgraditi snagu, poboljšati zdravlje srca i poboljšati stabilnost.
Radi li vam skakanje na trampolinu trbušnjake?
Sa svakim skokom savijate i otpuštate te mišiće, što rezultira da vaši trbušnjaci postaju zategnutiji i definiraniji. Izvještaji su to pokazaliodskakanje na trampolinu pruža učinkovitiji i učinkovitiji trening za trbuh koji vašem tijelu ne uzrokuje istu količinu naprezanja ili utjecaja kao trbušnjaci ili trbušnjaci.
