U redu je i korisno je razmišljati, ali kada se razmišljanje pretvori u pretjerano razmišljanje, to može postati problem. Zato morate naučiti prestati pretjerivati. … Zapitajte se tko je šef vašeg uma, vi ili nevažne misli kojih se ne možete otresti. Prestati pretjerivati znači kontrolirati svoj um.
Je li pretjerano razmišljanje psihički poremećaj?
Pretjerano razmišljanje može biti simptom problema s mentalnim zdravljem, poput depresije ili anksioznosti. S druge strane, to također može povećati vašu osjetljivost na razvoj mentalnih zdravstvenih problema.
Može li se pretjerivanje zaustaviti?
Moguće je prestati ruminirati Sa svjesnošću i nekim promjenama životnog stila, moguće je osloboditi se ruminirajućih misli. Ako ustanovite da ne možete upotrijebiti ove savjete za pomoć u razmišljanju, trebali biste razmisliti o kontaktiranju stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.
Je li pretjerano razmišljanje zapravo loše?
Čin pretjeranog razmišljanja može se povezati s psihološkim problemima kao što su anksioznost i depresija, iako je teško znati što se prvo događa kod svakog pojedinca. To je kao zagonetka tipa "kokoš ili jaje". U svakom slučaju, očito je da pretjerano razmišljanje može uzrokovati pogoršanje vašeg mentalnog zdravlja.
Kako prestati pretjerivati o stvarima?
Ovo je 8 koraka koji će vam pomoći da prestanete pretjerivati
- Promijenite priču koju sami sebi pričate. …
- Pustimo prošlost.…
- Zaustavite svoje misli u trenutku i vježbajte da budete prisutni. …
- Usredotočite se na ono što možete kontrolirati. …
- Prepoznajte svoje strahove. …
- Zapišite (ili otvoreno podijelite) Rješenja (nisu problemi) …
- Donesite odluku da postanete osoba akcije.
