Evo 5 prijedloga koji će vam pomoći da prestanete pretjerati:
- Nemojte zanemariti osnove. …
- Uključite se i nazovite ga. …
- Pozitivno zavrtite. …
- Dišite prije nego što odgovorite. …
- Identificirajte i riješite emocionalne "ostatke". Primijetite uzorke u svojim pretjeranim reakcijama.
Što uzrokuje pretjeranu reakciju osobe?
Psihologija pretjeranog reagiranja objašnjava da ljudi pretjerano reagiraju kako bi se zaštitili od prijetnji. Kada uočimo "prijetnju" našoj dobrobiti, tijelo aktivira odgovor na stres. Hormoni stresa kao što su kortizol i adrenalin se oslobađaju kako bi vas pripremili da se borite s potencijalnom prijetnjom ili pobjegnete od nje.
Kako prestati pretjerano reagirati u vezi?
Kako prestati pretjerano reagirati u vezi i započeti interakciju
- Budite empatični i sagledajte to iz njezine točke gledišta. Stavite se u njezino mjesto; jeste li se ikada borili sa strahom od neprihvatanja, gubitkom prijateljstva, tugom ili usamljenošću, itd.?
- Slušajte više, pričajte manje. …
- Izbjegnite protuprijenos. …
- Emphasize Empowerment.
Koji su znakovi pretjerane reakcije?
Znakovi lošeg glumca
- Emocije. Glumci koji se strastveno izražavaju pred svojom publikom smatraju se dobrim glumcima. …
- Nedostatak povjerenja. …
- Nelagoda s jezikom. …
- Nelagoda s njihovim tijelima. …
- Neuvježbani glasovi IPreviše uvježbani glasovi. …
- Prethodno planiranje i zagrijavanje.
Kako da ne reagiram tako brzo?
Top 7 načina za vježbanje promišljenog odgovora i izbjegavanja ishitrenih reakcija:
- Vlak i plan. …
- Stekni perspektivu. …
- Mindfulness - S obzirom na pogled od 360°. …
- Upravljajte emocijama u ravnoteži s činjenicama. …
- Pauziraj i diši. …
- Razmotrite o posljedicama svojih izbora.
