2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 02:47
Vitamin E je skupina od osam spojeva topljivih u mastima koji uključuju četiri tokoferola i četiri tokotrienola. Nedostatak vitamina E, koji je rijedak i obično zbog temeljnog problema s probavom prehrambenih masti, a ne zbog prehrane s niskim udjelom vitamina E, može uzrokovati probleme s živcima.
Za što je vitamin E dobar?
Vitamin E je hranjiva tvar koja je važna za vid, reprodukciju i zdravlje vaše krvi, mozga i kože. Vitamin E također ima antioksidativna svojstva.
Kako možemo dobiti vitamin E?
Vitamin E se nalazi u sljedećim namirnicama:
- Bilna ulja (kao što su pšenične klice, suncokretovo, šafranovo, kukuruzno i sojino ulje)
- Orašasti plodovi (kao što su bademi, kikiriki i lješnjaci/filberi)
- Sjeme (kao što su sjemenke suncokreta)
- Zeleno lisnato povrće (kao što su špinat i brokula)
Kako je poznat vitamin E?
Vitamin E (također poznat kao tokoferol ili alfa-tokoferol) je hranjiva tvar koja je važna za mnoge tjelesne procese. Pomaže vašim živcima i mišićima da rade dobro, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i jača imunološki sustav. Vitamin E je vrsta antioksidansa, tvari koja štiti stanice od oštećenja.
Što je vitamin E u hrani?
Vitamin E se uglavnom nalazi u hrani koja sadrži masnoće. Neki primjeri su orašasti plodovi, sjemenke, avokado, biljna ulja i pšenične klice. Tamno lisnato povrće i riba također su izvori vitamina E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Preporučeni:
Za što je vitamin e dobar?
Tijelu je također potreban vitamin E kako bi pojačalo svoj imunološki sustav kako bi se moglo boriti protiv invazivnih bakterija i virusa. Pomaže proširiti krvne žile i spriječiti zgrušavanje krvi u njima. Osim toga, stanice koriste vitamin E za međusobnu interakciju i za obavljanje mnogih važnih funkcija.
Što je bolje vitamin c ili askorbinska kiselina?
Studije na životinjama otkrile su da se Ester-C® bolje apsorbira i izlučuje brže od askorbinske kiseline i da ima superiornu anti-skorbutičnu aktivnost (sprečavanje skorbuta). Ovi rezultati još nisu preslikani na ljude. Je li askorbinska kiselina isto što i vitamin C?
Je li vitamin f vitamin?
Unatoč svom imenu, vitamin F zapravo nije tradicionalni vitamin. To je mast - dvije masti, zapravo. Naime alfa-linolenska kiselina (ALA) i linoleinska kiselina (LA). Bez ovih masnih kiselina nemoguće je živjeti zdrav život. Za što je vitamin FA dobar?
Je li vitamin g vitamin?
Unatoč svom imenu, vitamin D nije vitamin, već prohormon, ili prekursor hormona. Vitamini su hranjive tvari koje tijelo ne može stvoriti, pa ih čovjek mora unositi ishranom. Međutim, tijelo može proizvesti vitamin D. Je li vitamin D pravi vitamin?
Što je vitamin d?
Vitamin D je skupina sekosteroida topivih u mastima odgovornih za povećanje crijevne apsorpcije kalcija, magnezija i fosfata, te mnoge druge biološke učinke. Kod ljudi, najvažniji spojevi u ovoj skupini su vitamin D₃ i vitamin D₂. Kako možemo dobiti vitamin D?
