Voće, posebno sušeno voće, prepuno je vlakna i jedna je od namirnica koja pomaže u oslobađanju od zatvora. Zajedno s vodom, vlakna pomažu da se stolica dobije odgovarajuću konzistenciju da lakše prolazi. Dobar izbor voća za prehranu s zatvorom su grožđice, suhe šljive, smokve, banane, jabuke i umak od jabuka.
Zašto je umak od jabuka zatvor?
Mogli biste misliti da bi jedenje umaka od jabuke moglo pomoći pri zatvoru, ali to nije slučaj. Umak od jabuka sadrži višu razinu pektina odsok od jabuke. Pektin je tvar koja će povećati vašu stolicu.
Pogoršava li umak od jabuka zatvor?
Izbjegavajte hranu koja pogoršava zatvor, kao što su riža, banane, umak od jabuka, bijeli kruh ili žitarice koje nisu bogate vlaknima. (Pomislite na BRAT dijetu koja se koristi za liječenje proljeva – sva ta hrana pogoršava zatvor!). Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno tjelesne aktivnosti.
Koja hrana će vas odmah natjerati na kakanje?
15 zdrave hrane koja vam pomaže pri kakati
- Jabuke. Jabuke su dobar izvor vlakana, a jedna mala jabuka (5,3 unce ili 149 grama) daje 3,6 grama vlakana (2). …
- šljive. Suhe šljive se često koriste kao prirodni laksativ – i to s dobrim razlogom. …
- Kivi. …
- Sjeme lana. …
- Kruške. …
- grah. …
- rabarbara. …
- Artičoke.
Koliko umaka od jabuke trebam uzeti za zatvor?
Šećeri u ovim voćnim sokovima ne probavljaju se baš dobro, pa uvlače tekućinu u crijeva i pomažu u opuštanju stolice. Kao pravilo, možete dati 1 uncu dnevno za svaki mjesec života do otprilike 4 mjeseca (3-mjesečna beba bi dobila 3 unce).
