Uzmite magnezijev citrat na prazan želudac, najmanje 1 sat prije ili 2 sata nakon obroka. Izmjerite tekući lijek priloženom štrcaljkom za doziranje ili posebnom žlicom za mjerenje doze ili čašicom za lijek. Ako nemate uređaj za mjerenje doze, zatražite ga od svog ljekarnika.
Treba li magnezijev citrat uzimati noću?
Stoga, dodatke magneziju možete uzimati u bilo koje doba dana, sve dok ih možete uzimati dosljedno. Nekima je najlakše uzimanje dodataka prehrani ujutro, dok drugi mogu otkriti da im uzimanje uz večeru ili neposredno prije spavanja dobro funkcionira.
Je li sigurno svakodnevno uzimati magnezijev citrat?
U normalnim uvjetima za zdrave osobe, pretjerani unos magnezijevog citrata ne predstavlja zdravstveni rizik jer bubrezi uklanjaju višak magnezija iz krvotoka. Neki ljudi mogu osjetiti proljev, mučninu i grčeve u trbuhu kada uzimaju suplemente magnezijevog citrata.
Je li najbolje uzimati magnezij noću?
Ako koristite magnezij za poboljšanje sna, uzmite ga 1 do 2 sata prije spavanja da se opustite i osjećate pospanost. Posljednja napomena: dodaci magnezija najbolje djeluju kada ih uzimate svakodnevno u isto doba dana kako biste održali dosljednu razinu magnezija.
Što ne biste trebali uzimati s magnezijevim citratom?
Ozbiljne interakcije magnezijevog citratauključiti:
- demeklociklin.
- dolutegravir.
- doksiciklin.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minociklin.
- oksitetraciklin.
- kalijevi fosfati, intravenozno.
