Pojačana cirkulacija jedan je od glavnih razloga zašto stručnjaci preporučuju hladne tuševe. Kako hladna voda udara u vaše tijelo i vanjske udove, ona sužava cirkulaciju na površini vašeg tijela. To uzrokuje da krv u vašim dubljim tkivima cirkulira brže kako bi se održala idealna tjelesna temperatura.
Zašto su hladni tuševi loši za vas?
Kao što je već spomenuto, poznato je da hladni tuševi privremeno povisuju krvni tlak, broj otkucaja srca i pokreću oslobađanje glukoze iz jetre što nije preporučljivo kod onih koji već koji pate od visokog krvnog tlaka ili srčanih bolesti, ili za one koji se bore s već visokom razinom šećera u krvi.
Je li dobro imati hladne tuševe svaki dan?
Uključujući hladne tuševe u svoju dnevnu rutinu, jačate svoju snagu volje, što koristi mnogim aspektima (vašeg) svakodnevnog života. Gubitak težine. Istraživanja su pokazala da hladni tuš (i izlaganje hladnoći općenito), osim što izravno povećava brzinu metabolizma, potiče stvaranje smeđe masti.
Koliko dugo se trebate tuširati?
Osoba može započeti toplim tušem, a zatim nakratko prebaciti vodu u hladnu. To može trajati od 30 sekundi do 2 minute. Neki ljudi radije se samo kratko istuširaju hladnom vodom od oko 5-10 minuta.
Jesu li hladni tuševi zdravi?
Istraživači su otkrili da se ledeno tuširanjemože ojačati vaš imunološki sustav i učiniti vas otpornijim na bolesti. Kliničko ispitivanje u Nizozemskoj pokazalo je da je hladno tuširanje dovelo do 29% smanjenja broja ljudi koji su otkazali posao bolesnima. Druga studija je čak povezala hladne tuševe s poboljšanim preživljavanjem od raka.
