Je li moj struk?

Sadržaj:

Je li moj struk?
Je li moj struk?
Anonim

Vaš prirodni struk doseže područje između gornjeg dijela kosti kuka i dna grudnog koša. Vaš struk može biti veći ili manji ovisno o vašoj genetici, veličini okvira i životnim navikama. Mjerenje opsega struka može vam pomoći da saznate svoje zdravlje.

Kako mogu odrediti veličinu struka?

Kako izmjeriti svoj struk

  1. Počnite od vrha kuka, a zatim povucite mjernu traku skroz oko tijela, u ravnini s pupkom.
  2. Pazite da nije preusko i da je ravno, čak i straga. Nemojte zadržavati dah dok mjerite.
  3. Provjerite broj na mjernoj vrpci odmah nakon izdaha.

Je li vam struk na pupku?

Struk se obično mjeri na najmanjem opsegu prirodnog struka, obično neposredno iznad pupka. Gdje je struk konveksan, a ne konkavan, kao u trudnoći i pretilosti, struk se može mjeriti na okomitoj razini 1 inč iznad pupka.

Gdje je najbolje izmjeriti svoj struk?

Kako izmjeriti svoj struk

  • Pronađi donji dio rebara i gornji dio bokova.
  • Postavite mjernu traku oko svoje sredine na pola puta između njih (odmah iznad pupka).
  • Provjerite je li čvrsto stegnut, ali da vam ne zabija u kožu.
  • Izdahnite prirodno i izmjerite.

Gdje je vašstruk za hlače?

STUK: Mjerenje se vrši na vrhu kuka preko košulje (ne preko hlača). Traka treba čvrsto držati, a ne čvrsto. INSEAM: Mjerenje uzeto od baze prepona do vrha cipele ili čizme.

Preporučeni:

Tvoj struk bi trebao biti upola tvoje visine?

Tvoj struk bi trebao biti upola tvoje visine?

Zdravi ste! Ashwell je predložio da vlade usvoje jednostavnu javnozdravstvenu poruku: “Zadrži struk ispod polovine svoje visine.” To znači da bi netko tko ima 5 stopa 5 (65 inča; 167,64 centimetra) trebao održavati struk manji od 33 inča ili 84 centimetra.

Hoće li hodanje ukrasiti moj struk?

Hoće li hodanje ukrasiti moj struk?

Studije pokazuju da je hodanje jedan od najboljih načina za skidanje sala s trbuha, za manje vremena nego što mislite. Istraživači su pregledali 40 godina studija o tjelovježbi i trbušnom salu i otkrili da samo 2 1/2 sata brzog hodanja tjedno - oko 20 minuta dnevno - može smanjiti vaš trbuh za oko 1 inč u 4 tjedna.

Da li patike za struk rade?

Da li patike za struk rade?

Dok treneri za struk tvrde da vam pomažu u mršavljenju i figuri pješčanog sata, ne funkcioniraju. Trenerke za struk mogu vam pomoći da smršate, ali često je to samo privremeni gubitak težine vode. Zapravo, trenerke za struk štete vašem zdravlju sužavajući dah, uzrokujući bol i slabeći trbušne mišiće.

Da li korištenje trenažera za struk stvarno funkcionira?

Da li korištenje trenažera za struk stvarno funkcionira?

Dok treneri za struk tvrde da vam pomažu u mršavljenju i figuri pješčanog sata, ne funkcioniraju. Trenerke za struk mogu vam pomoći da smršate, ali često je to samo privremeni gubitak težine vode. Zapravo, trenerke za struk štete vašem zdravlju sužavajući dah, uzrokujući bol i slabeći trbušne mišiće.

Jesu li trenerke za struk zdrave?

Jesu li trenerke za struk zdrave?

Na kraju krajeva. Trenerke za struk vjerojatno neće imati dramatičan ili dugoročan učinak na vašu figuru. Ako se prekomjerno koriste ili suviše čvrsto stisnu, mogu čak uzrokovati zdravstvene probleme. Najzdraviji i najučinkovitiji način za mršavljenje i održavanje je uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom.