Lutein i zeaksantin su poznati kao izomeri. To znači da imaju identične kemijske formule; međutim postoji mala razlika u njihovoj strukturi. Ova mala strukturna razlika mijenja njihovu funkciju i znači da obavljaju nešto drugačije uloge u tijelu.
Koliko luteina i zeaksantina trebam uzimati dnevno?
Preporučena razina za zdravlje očiju: 10 mg/dan za lutein i 2 mg/dan za zeaksantin.
Može li lutein poboljšati vid?
Lutein je karotenoid s prijavljenim protuupalnim svojstvima. Veliki broj dokaza pokazuje da lutein ima nekoliko korisnih učinaka, posebno na zdravlje očiju. Konkretno, poznato je da lutein poboljšava ili čak sprječava bolest makule povezane sa starenjem koja je vodeći uzrok sljepoće i oštećenja vida.
Zašto je lutein loš za vas?
Ne postoje poznate toksične nuspojave uzimanja previše luteina ili zeaksantina. U nekim slučajevima, ljudi koji jedu velike količine mrkve ili žutih i zelenih agruma mogu razviti bezopasno žutilo kože koje se naziva karotenemija.
Koji je najbolji dodatak za vid?
Koji suplementi mogu pomoći mom zdravlju očiju?
- Lutein i zeaksantin. Lutein i zeaksantin su karotenoidi. …
- Cink. Također se prirodno nalazi u vašim očima, cink je snažan antioksidans koji štiti od oštećenja stanica. …
- VitaminB1 (tiamin) Vitamin B1 je neophodan za zdravlje vaših očiju. …
- Omega-3 masne kiseline. …
- Vitamin C.
